-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 10872
 омментариев: 5979
Ќаписано: 16910


3 рецепта самого простого десерта в мире

ѕ€тница, 20 ƒекабр€ 2019 г. 23:15 + в цитатник
3 рецепта самого простого десерта в мире


»з-за своей пользы семена чиа стали одним из главных суперфудов мира. Ёти крошечные семена улучшают состо€ние кожи и волос, эффективно борютс€ с лишним холестерином к крови, помогают нормализовать давление и снижают риск инсульта, вывод€т из организма токсины и лишнюю воду, потому результативно работают с отечностью и лишним весом. ¬ общем, польза от них велика. ѕопул€рность сем€н чиа дала толчок на создание множества суперздоровых рецептов с повышенной питательной ценностью. ќдним из них €вл€етс€ чиа-пудинг. „иа-пудинг €вл€етс€ одним из самых простых рецептов диетического и вегетарианского десерта, который можно есть на завтрак, обед и ужин. «аписывай рецепты.
 

„иа-пудинг с манго и кокосовым молоком

»нгредиенты: —емена чиа — 4 столовые ложки ћанго — 1 шт 1  окосовое молоко — 1 стакан ¬анильна€ эссенци€ — ½ чайной ложки ¬ода — 1 стакан —вежа€ м€та — по вкусу ћед — 1 столова€ ложка »змельченный миндаль (или другие орехи) — щепотка  ак готовить: ќчисти манго, удали косточку и перебей м€коть в блендере, добавив немного воды. ” теб€ должна получитьс€ консистенци€ густого соуса. «аполни манго-муссом два стакана на одну треть и убери в холодильник на час. ¬ отдельной миске смешай кокосовое молоко, добавь ванильную эссенцию и мед (или 1 столовую ложку ванильного сахара). ’орошо размешай и всыпь семена чиа. ѕомешивай 3 минуты до тех пор, пока масса не начнет густеть. ќставь еще на 10 минут до полного загустени€. ¬ стаканы с манго добавь чиа-пудинг и оставь в холодильнике на ночь (или на 4 часа минимум). ѕеред подачей посыпь каждый пудинг измельченными орехами и укрась листь€ми свежей м€ты.

ягодный чиа-пудинг

»нгредиенты: —емена чиа — 4 столовые ложки «амороженные €годы — 200 г Ѕананы — 2 штуки –астительное молоко — 200 мл ћед — 1 столова€ ложка  ак готовить чиа-пудинг: Ѕананы и €годы пюрируй в блендере и выложи в стаканы, так чтобы они были заполнены на треть. —мешай растительное молоко с семенами чиа и медом, настаивай 10 минут, пока семена не начнут разбухать. ѕериодически помешивай. ¬ыложи основу чиа-пудинга в стаканы с €годным муссом и поставь в холодильник на 4 часа, пока семена не разбухнут и не преврат€т молоко в пудинг. —верху можно украсить свежими фруктами и €годами.

„иа-пудинг с бананами и грушей

»нгредиенты: —емена чиа — 6 столовых ложек ћиндальное/ кокосовое молоко — 1 стакан Ѕананы — 1 штука √руша — 1 штука ћолотый миндаль — по вкусу ћед — по вкусу ћолота€ корица — по вкусу ягоды годжи — по вкусу  окосова€ стружка — по вкусу  ак готовить чиа-пудинг: „иа залей растительным молоком, добавь мед и корицу по вкусу. ’орошо перемешай венчиком, оставь на 5 минут, периодически помешива€.  огда чиа начнут разбухать, поставь в холодильник на 4 часа пока из смеси не получитс€ густой пудинг. «астывший пудинг укрась нарезанным бананом, грушей, орехами, €годами годжи и кокосовой стружкой. ѕри желании можно добавить еще меда.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку