Согласно статистике огромное количество представительниц прекрасной половины человечества недовольно своей внешностью. Многие делают акцент именно на ногах, которые далеки от совершенства. Именно поэтому тема, касающаяся того, как девушке подкачать ноги в домашних условиях, пользуется огромной популярностью. Стоит заметить, что неидеальными свои ноги считают не только дамы с лишним весом, но и худышки, которые хотели бы нарастить мышечную массу.

Как подкачать ноги?

Чтобы достичь результата, необходимо не только регулярно заниматься спортом, но и правильно питаться. Рекомендуется включить в меню больше белковых продуктов, дополняя их сложными углеводами. К запретной пище относится жирное, жареное, сладкое и мучное. Чтобы понять, как подкачать ноги в домашних условиях, необходимо правильно составить комплекс упражнений. Рассмотрим несколько популярных вариантов.

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.

Многие мечтают о красивой фигуре, но не могут взять себя в руки и, наконец, отказаться от всех этих шоколадок, сладостей, булочек и прочих вкусняшек. Но кто говорит, что вам нужно ставить на вкусной еде крест? Есть много простых, интересных и совершенно невредных для фигуры лакомств, которыми легко можно заменить привычные нам высококалорийные закуски и десерты.
 

Одежда деним остается одним из самых практичных элементов женского гардероба, который не теряет популярности из сезона в сезон. На современном рынке стильные фасоны джинсовых брюк представлены очень разнообразным выбором, что помогает легко решить вопрос, как подобрать джинсы по фигуре.

«И как у них получается всегда выглядеть так хорошо?» — то и дело возникает в голове вопрос при одном взгляде на некоторых знаменитостей. Сложно представить, что у этих женщин, как и у нас, есть свои особенности фигуры, над маскировкой которых приходится работать.

Мы советуем не упускать возможности научиться у знаменитых и успешных дам, как скрывать недостатки и подчеркивать достоинства фигуры.

Широкая талия + стройные ноги

 reesewitherspoon / instagram    britneyspears / instagram  

Правильно подобранные вещи помогают подчеркнуть плюсы и замаскировать изъяны. И это касается не только верхней одежды, но даже купальников.

Психогеометрический тест – это проективная методика исследования личности, которая была представлена в 1978 году.

Вы сутками сидите на работе, а на выходных, чтобы набраться сил целыми днями валяетесь на диване? Давая себе бесконечные обещания начать с «понедельника», сдаетесь, как только выходит новый сезон любимого сериала. Позаниматься можно когда угодно, а вот кино ждать не будет!

Мяч для фитнеса – прекрасный способ разнообразить тренировки. Упражнения с ним позволяют проработать все мышечные группы. Также они способствуют развитию гибкости и чувства равновесия.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.