Именно так всё и случилось с героинями нашего поста. Своё некогда женственное тело они превратили в груду рельефных мышц, и сегодня их уже никто не посмеет назвать «слабым полом». А некоторых женщин уже вообще нельзя отличить от мужчин, и это не просто удивляет, а буквально шокирует!

1. Людмила Гайдученко (54 года)

Людмила Гайдученко – неоднократная чемпионка мира и рекордсменка мира по пауэрлифтингу и армлифтингу. 7 раз она устанавливала абсолютные рекорды мира, самый впечатляющий из которых – в жиме лежа в категории до 90 кг она подняла 165 кг без экипировки!

Идеальные ножки – это то, чего не хватает большинству из нас - и худым, и толстым. Не все мы даем должную нагрузку ногам, а, учитывая то, что большую часть года ноги можно «скрыть» в брюках, ми и вовсе их запускаем. А ведь подтянуть ножки не стоит больших усилий, по крайней мере, затраченное время и силы того стоят.

Согласно статистике, мужчины очень трепетно относятся к состоянию ног женщины, обращая внимание не только на их подтянутость, но и на отсутствие кривизны. Если с последним мы собственноручно не справимся, то подтянутость нам может обеспечить короткий и совсем не сложный комплекс упражнений. И совсем не обязательно тратиться на спортзал. Эффективные упражнения для похудения ног мы можем освоить и в домашних условиях.

Согласно статистике огромное количество представительниц прекрасной половины человечества недовольно своей внешностью. Многие делают акцент именно на ногах, которые далеки от совершенства. Именно поэтому тема, касающаяся того, как девушке подкачать ноги в домашних условиях, пользуется огромной популярностью. Стоит заметить, что неидеальными свои ноги считают не только дамы с лишним весом, но и худышки, которые хотели бы нарастить мышечную массу.

Как подкачать ноги?

Чтобы достичь результата, необходимо не только регулярно заниматься спортом, но и правильно питаться. Рекомендуется включить в меню больше белковых продуктов, дополняя их сложными углеводами. К запретной пище относится жирное, жареное, сладкое и мучное. Чтобы понять, как подкачать ноги в домашних условиях, необходимо правильно составить комплекс упражнений. Рассмотрим несколько популярных вариантов.

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.

Многие мечтают о красивой фигуре, но не могут взять себя в руки и, наконец, отказаться от всех этих шоколадок, сладостей, булочек и прочих вкусняшек. Но кто говорит, что вам нужно ставить на вкусной еде крест? Есть много простых, интересных и совершенно невредных для фигуры лакомств, которыми легко можно заменить привычные нам высококалорийные закуски и десерты.
 

Одежда деним остается одним из самых практичных элементов женского гардероба, который не теряет популярности из сезона в сезон. На современном рынке стильные фасоны джинсовых брюк представлены очень разнообразным выбором, что помогает легко решить вопрос, как подобрать джинсы по фигуре.

«И как у них получается всегда выглядеть так хорошо?» — то и дело возникает в голове вопрос при одном взгляде на некоторых знаменитостей. Сложно представить, что у этих женщин, как и у нас, есть свои особенности фигуры, над маскировкой которых приходится работать.

Мы советуем не упускать возможности научиться у знаменитых и успешных дам, как скрывать недостатки и подчеркивать достоинства фигуры.

Широкая талия + стройные ноги

 reesewitherspoon / instagram    britneyspears / instagram  

Правильно подобранные вещи помогают подчеркнуть плюсы и замаскировать изъяны. И это касается не только верхней одежды, но даже купальников.

Психогеометрический тест – это проективная методика исследования личности, которая была представлена в 1978 году.

Вы сутками сидите на работе, а на выходных, чтобы набраться сил целыми днями валяетесь на диване? Давая себе бесконечные обещания начать с «понедельника», сдаетесь, как только выходит новый сезон любимого сериала. Позаниматься можно когда угодно, а вот кино ждать не будет!

Мяч для фитнеса – прекрасный способ разнообразить тренировки. Упражнения с ним позволяют проработать все мышечные группы. Также они способствуют развитию гибкости и чувства равновесия.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.