Если вы придерживаетесь здорового образа жизни и занимаетесь спортом, то хорошее дыхание вам просто необходимо. Как развить выносливость и дыхалку – читайте в этом материале.

Развитию дыхалки, как принято говорить в народе, способствуют рационально продуманные занятия теми видами спорта, которые представляют аэробную нагрузку. К таким видам относятся: спортивная ходьба, бег, конькобежный и велосипедный спорт, плаванье, гребля, альпинизм. Тренировки, которые характерны для данных видов спорта, развивают сердечную мышцу и увеличивают объем легких. Также при регулярных нагрузках улучшается состояние сосудов – они становятся более эластичными.

Летний сезон - это сезон, который подразумевает занятия спортом на природе. Во время занятий спортом, мы стараемся полностью раскрыть свой потенциал. Но для того чтобы такие занятия всегда были безопасными, необходимо чтобы покрытия были сделаны более универсальными. Современные технологии гарантируют, что используемое напольное покрытие будет качественное и прочное. Если Вы не знаете, как выбрать правильное покрытие, для Вас на рынке представлено широкое разнообразие, а значит стоит посетить сайт sm043.ru.

Именно применение современного травмобезопасного покрытия, снижает риск получения, во время тренировок, травм до минимума. Сегодня, в производстве такого покрытия используют только сертифицированные компоненты, которые не будут ограничивать движения во время проведения тренировки. Сайт sm043.ru представляет, на современном рынке спортивных товаров и услуг, бесценный опыт работы, а также представляет репутацию надежного партнера. Продукция компании способствует укреплению здоровья спортсменов и популяризацию здорового образа жизни среди любителей здорового образа жизни.

Каждому клиенту гарантируется качество, надежность, безопасность. А также безупречный сервис при реализации представленных проектов спортивной и оздоровительной направленности. Данные покрытия обладают свойствами износоустойчивости, хорошей амортизацией, гигиеничностью, уменьшением вибраций, шумопоглощением, прочностью и эластичностью. Такое напольное покрытие удобно в обслуживании и уходе. Так что воспользовавшись услугами компании, Вы выполните обязательное требование большинства  занимающихся спортом. Вы будете создавать оптимальные условия для комфортных тренировок.

Оздоровительный бег – это одно из лучших средств, которое позволяет со временем улучшить здоровье человека и даже продлить его жизнь на 5-7 лет. При этом следует знать особенности правильного бега и учитывать все рекомендации, для того чтобы такая тренировка приносила только пользу.

Рекомендации и противопоказания оздоровительного бега

Стоит обратить внимание на то, что, начиная бегать по утрам, следует к этому подходить с умом. Так, например, многие люди с первых же дней стараются пробежать как можно больше, но на самом деле это главная ошибка, которая может привести к проблемам со здоровьем. Оздоровительный бег трусцой в начале занятий не должен превышать более 15 минут. Впоследствии можно увеличивать время бега на пять минут. Некоторые спортсмены рекомендуют на первых днях просто быстро ходить. Это поможет подготовить тело и мышцы к дальнейшим нагрузкам.

Элиуд Кипчоге в октябре 2019 года вошел в историю как первый человек, пробежавший марафон менее чем за два часа. Вслед за его достижением разразилась дискуссия. Всё дело в особой конструкции кроссовок рекордсмена. Кенийский бегун использовал высокотехнологичные кроссовки Nike Alphafly из серии Vaporfly. Они сделаны из сверхлегкого материала и имеют особую подошву, позволяющую эффективно расходовать энергию толчка.

По сути, эта обувь позволила ему бежать быстрее. Другие спортсмены в кроссовках из этой серии тоже добивались выдающихся результатов. В прошлом году кенийка Бриджит Косгей в аналогичных кроссовках пробежала Чикагский марафон за 2 часа, 14 минут и 4 секунды, больше чем на минуту улучшив предыдущий мировой рекорд.

Как их только не называют — «мужики в юбках», «железные леди», «горы мышц», «баб-мужики» и так далее… Но, несмотря на все оскорбления и осуждения со стороны общественности, эти сильные и смелые женщины продолжают заниматься любимым делом и добиваются в нем впечатляющих успехов.

Лука и Энцо Зидан

За сколько Михаил Прохоров продал свой баскетбольный клуб? Как давно Роман Абрамович не был на матчах «Челси» и почему? Forbes Life изучил наиболее интересные случаи, когда обеспеченные россияне пытались преуспеть (и даже преуспели) в спортивном бизнесе Во времена СССР государство не жалело денег на спорт: победы в международных соревнованиях улучшали имидж страны и подтверждали ее статус коммунистической империи. После распада Советского Союза ситуация не сильно изменилась. Сейчас, даже в тяжелые кризисные годы, исправно выделяются бюджеты на подготовку национальных сборных и проведение крупнейших соревнований вплоть до Олимпиады. С той лишь разницей, что теперь государственная машина настойчиво просит владельцев крупнейших состояний активно участвовать в финансировании спорта, будь то инвестиции в инфраструктуру или шефство над отдельными направлениями. Миллиардеры не отказываются, хотя им больше по душе покупка дорогостоящих игрушек — известных клубов — и управление ими. В XX веке на футболе или любом другом виде спорта могли заработать лишь единицы, а сегодня большой спорт превратился в машину по зарабатыванию денег. Несмотря на то что большинство героев Forbes рассматривают свои команды как хобби и готовы тратить на них личные средства, некоторые все же видят во владении популярным клубом инвестиционный проект и умудряются совмещать приятное с полезным.

Испокон веков люди были азартными. Азартными они и остаются и сегодня, ведь нами движет желание выигрыша и чувства адреналина в крови. Одним из самых современных и популярных способов быстро ощутить азарт - это делать ставки на футбол букмекерская контора от "Пари Матч". А знаете ли Вы, когда впервые появились букмекерские конторы?

Свое начало букмекерство берет в Древнем Риме. Люди делали ставки на все, начиная от гонок и заканчивая гладиаторскими боями, исходя из желания хлеба и зрелищ. А в новейшей истории, человеком, который открыл первую букмекерскую контору, считают британца Ричарда Таттерсолла. Но только в 19 веке появляются именно те букмекерские конторы, которые мы все знаем и любим.

И все также жизнь не стоит на месте. В связи с появлением новых видов спорта и событий, на которые можно сделать ставки, появляется все больше и больше желающих заработать подобным образом. Стоит так же отметить, что современные технологии вывели букмекерские конторы на новый уровень. Теперь мы можем делать ставки в онлайн режиме, не выходя из дома.

Но, все так же остро стоит вопрос мошенничества. С популяризацией онлайн ставок стали появляться сайты-однодневки, предлагающие невероятные условия и миллионные выигрыши, что, зачастую является обманом. Именно по этой причине необходимо ставить исключительно в конторах, которые могут порекомендовать Вам друзья, знакомые или специалисты, и которые обладают железной репутацией.

Как раз такой конторой и является знаменитый "Пари Матч", который уже на протяжении многих лет является негласным лидером среди букмекерских организаций и за время своего существования обрел армию преданных поклонников.

Не только ставки на популярный футбол предлагаются клиентам. Волейбол, хоккей, бейсбол, киберспорт, теннис, баскетбол, гандбол, австралийский футбол, бильярд, бокс, велоспорт, авто-мотоспорт, UFC - и это далеко не полный список видов спорта, на которые Вы можете сделать ставки!

Кроме того, Вам гарантированы:

- защита Ваших аккаунтов, счетов и персональных данных

- удобный интерфейс сайта и отсутствие, каких либо долгосрочных технических трудностей

- комфортные способы пополнения баланса и вывода выигрышей

- множество полезной и интересной информации, которая поможет Вам оставаться в курсе всех последних событий в мире спорта и букмекерства.

Так что не тяните время, начинайте ставить прямо сейчас, ведь, возможно госпожа Фортуна улыбнется Вам именно сегодня! Удачи!

Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы чувствовать себя лучше и при этом не считать, что жизнь подчинена только ЗОЖ.

Сегодня в новостях услыхал потрясающую новость. Оказывается не толко мы любим поспорить! Внук Королевы Елизаветы II принц Гарри и его супруга бывшая американская актриса Меган Маркл являются фаворитами букмекерских контор. Ставки народ делает на то, какого пола родится ребенок, имя будущего ребенка. А может быть герцогиня вообще беременна двойней?

Да, человек азартен по своей природе! А уж поспорить с кем-то и при этом сорвать куш, это развлечение плюс дополнительный заработок. Самыми популярными рисками для нас являются ставки на футбол. Этот вид спорта самый топовый. А вообще-то, делать на футбольный матч ставки и на другие спортивные события тоже - это отличное развлечение для любителя поспорить и просто для азартного человека. С развитием Интернет технологий делать ставки на спорт онлайн - быстро, выгодно, удобно и надёжно. Букмекерская контора Пари-Матч пользуется небывалой популярностью практически на всей территории бывшего СССР - Беларуси, России, Украине, Молдове, Грузии, Казахстане. Делая ставки онлайн, Вы получаете доступ практически ко всем важным спортивным событиям.

Пари-Матч даёт возможность азартным игрокам хорошо разбирающимся в спорте сочетать приятное с полезным, следить за любимым видом спорта и неплохо заработать. Самое интересное, что букмекерская контора Пари-Матч предлагает Вам делать ставки не только на спортивные события, но и на развлекательные шоу, разные TV проекты. Очень популярны ставки на live игры, когда Вы наблюдаете за прямой трансляцией матча. Большое преимущество Parimatch - это возможность установки приложения для мобильных устройств, работающих на платформах Android и iOS. Это даёт Вам возможность всегда быть в курсе спортивных событий при наличии Интернета.

Parimatch всегда предложит Вам высокие коэффициенты, постоянную службу поддержки, хороший материальный бонус для новичков, ставки на долгосрочные события, подробная роспись событий в популярных видах спорта, привлекательные программы лояльности, а главное, честные правила при выводе заработанных денег через популярные платёжные системы. Наверное, самое популярное сегодня пари - ставки на футбол. Миллионы болельщиков поддерживая свои любимые команды, делают ставки и получают внушительную прибыль. Ставки на футбол популярны высоким уровнем коэффициентов, большим выбором ставок, реальным прогнозом событий будущей игры. А для зарегистрированных клиентов Пари-Матч доступен сервис лайв, который поможет делать футбольные ставки во время видеотрансляции на сайте Parimatch. И конечно, выигрыш Вам принесёт грамотная стратегия, умная аналитика и анализ игр дома и на выезде. Parimatch предложит Вам лучшие условия для выигрышей, вполне вероятно, что скоро Вы станете настоящим профессионалом. Играйте и выигрывайте!

Доктор Сергей Бубновский — автор уникальной методики лечения позвоночника и суставов — кинезитерапии.

Во время службы в армии Бубновский попал в серьёзное ДТП. Он провёл 12 дней в коме, после чего передвигался только на костылях и испытывал страшные боли во всём теле.

Не сумев свыкнуться с судьбой инвалида, Сергей Бубновский решил во что бы то ни стало победить болезнь.

Для этого нужны были особые знания, поэтому молодой человек поступил в медицинский институт и занялся спортом.

Все способы лечения он проверял на себе, делая выводы и дорабатывая методики. На втором курсе он начал помогать людям, потерявшим всякую надежду на выздоровление.

Окончив институт, Бубновский приступил к врачебной практике. Среди его пациентов немало знаменитостей, олимпийских чемпионов, спортсменов. По всему миру открыто более 100 центров, работающих по авторской методике.

Предлагаем вам 10 упражнений, описанных в книге доктора Бубновского «Домашние уроки здоровья»:

ФИФА признала «Лужники» - главную арену ЧМ-2018 - самым удобным для зрителей стадионом мира. Подборка самых красивых, популярных и необычных стадионов планеты – в этом материале.

Виды экстрима 

Бейсджампинг. Название произошло от английского словосочетания BASE jumping (Building (дом), Antenna (антенна), Span (мост), Earth (скала). Данный вид спорта – один из многочисленных видов парашютного спорта. Собственно говоря, это совершение прыжков с различных фиксированных объектов (например, с отвесной скалы). Бейсджампинг предполагает использование специального парашюта. 

Спортсменов данного вида спорта можно называть сокращенно бейсерами. Это наиболее опасный вид парашютизма, рассматривается как радикально экстремальный вид спорта. Сам прыжок занимает по времени меньше минуты. За этот отрезок времени у участника, как правило, не остается времени для раскрытия второго парашюта, если не открылся первый. Будьте осторожны.

В 2010 году олимпийский марафонец Райан Холл совершил невозможное — провалил знаменитую гонку Chicago Marathon. После этого атлет порвал со всей тренерской командой и на целый сезон сошел вообще со всех спортивных дистанций. Новый пул тренеров досконально пересмотрел режим спортсмена и пришел к неожиданному выводу: Холлу просто не хватило свекольного сока.

Действительно, довольно необычно. Свекольный сок никогда не попадал в центр внимания знаковых спортсменов, предпочитавших использовать проверенные легальные допинги. Но проведенное сравнительно недавно исследование ученых из Exeter University расставило приоритеты несколько по-другому.

Прошлый век в полной мере можно назвать веком здоровья и фитнеса: впервые за всю историю человечества, мы задумались над поддержанием хорошей физической формы. Сейчас, когда в каждом районе города есть свой фитнес-клуб, нам уже сложно понять, на какие ухищрения приходилось идти людям, чтобы просто держать себя в форме.