Многие диетологи предостерегают нас от частого потребления вредных продуктов, и советуют включить в ежедневный рацион полезные – их регулярное потребление обеспечит организм необходимым количеством нужных для хорошего самочувствия и крепкого здоровья веществ.

Когда у нас плохое самочувствие, мы ощущаем слабость и тяжесть в желудке, то часто объясняем это плохим питанием, и небезосновательно. Вот 10 продуктов, которые желательно есть каждый день для улучшения самочувствия, и несколько советов по их включению в меню.

1. Грецкие орехи

В преамбуле к уставу Всемирной организации здравоохранения приводится следующее определение здоровья: «Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов».

© DepositPhotos

По существу это идеал, к которому мы все должны стремиться. Но как его оценить и в чём измерить? Возможно, в цифрах на тонометре, в килограммах, а может быть, в прожитых годах? Или в часах упорных тренировок?

Неправильное питание приводит к зашлакованности и интоксикации организма. Это одна из основных причин нарушения метаболизма и обмена веществ.

У всех полных людей наблюдаются проблемы с пищеварением. Им нужно не только худеть, но и очищать желудочно-кишечный тракт и кровь, чтобы настроить организм на правильную работу.

Климакс — это не болезнь, а такой же переходной период, как и подростковый возраст. Хотя многие женщины считают менопаузу катастрофой, жалуясь на ухудшение состояния здоровья.

DepositPhotos

Каждая женщина в зрелом возрасте переживает менопаузу. Для всех она протекает по-разному. У некоторых симптомы проявляются мягко и проходят быстро. Другие же страдают от частых приливов и перепадов настроения, бессонницы и проблем с сосудами.

Вы правильно питаетесь, следите за здоровьем и стараетесь давать своему организму достаточно времени для сна? Возможно, вы даже носите на руке модные умные часы, которые могут заставить вас припарковаться подальше от супермаркета, чтобы увеличить ежедневную продолжительность пешей ходьбы. Но состояние здоровья иногда плохо поддается прямым измерениям.Например, как вы узнаете, что у вас нехватка питательных веществ, если, конечно, речь не идет о походе в клинику для анализа крови?

Оказывается, у организма есть для этого свои инструменты. Если возникает дефицит тех или иных витаминов и минералов, он даст об этом знать через волосы, кожу, или изменение общего состояния. И эта проблема гораздо более распространенная, чем может показаться.

Кто изобрел микроскоп, до сих пор точно не известно, но бесспорный факт заключается в том, что он открыл нам новый мир, который по сей день не до конца изведан и при этом настолько ярок, что привлекает внимание большинства людей.

AdMe.ru собрал 15 изображений различных органов, внутренних процессов, ферментов человеческого тела, сфотографированных под микроскопом.

Язык

Наш мозг потрясающий. Он может помочь нам достичь наших пределов, выполнить самые заветные мечты и выполнить самые сложные задачи.

Мешанина из родительских предостережений, обрывков школьных знаний и сведений из интернета часто мешает нам правильно заботиться о своем теле и здоровье. Но на этот раз на вопросы о том, нужно ли принимать витамины, пить по 2 л воды в день и беречь от воды место Манту, отвечают ученые.

AdMe.ru собрал данные исследований, которые опровергают общепринятые заблуждения по поводу человеческого организма.

Миф № 1: Прививки нужны только детям

Наше внимание, как правило, сосредоточено либо на таких органах первостепенной важности, как сердце, мозг или печень, либо на таких приковывающих взгляд вещах, как красивая улыбка или спортивная мускулатура. Тем не менее, существует целый мир удивительно совершенных частей тела, которые заслуживают большего внимания.

Эти невоспетые анатомические герои, возможно, не самые привлекательные, но они не дают нам биться лбами об стены, задыхаться во время еды или просто опрокидываться на пол в любой момент, в том числе и в тот самый, когда вы читаете эту статью. Вот список из десяти самых недооценённых, интересных и важных частей человеческого тела.

10. Вестибулярный аппарат 

Тело человека досконально не изучено до сих пор, хотя работа в этом направлении ведется уже давно. Безусловно, мы умеем лечить огромное количество болезней и знаем многое, однако медики удивляются и в наши продвинутые времена — вот, к примеру, несколько частей тела, которые были открыты совсем недавно.

Наше тело — сложное сочетание многочисленных биологических процессов и систем, которые, надо признаться, нам не всегда понятны. И набор защитных механизмов — один из них. Наше тело защищает нас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю от всего того, что может нам навредить.

Сегодня отыскать на нашем столе еду без стабилизаторов, эмульгаторов, усилителей вкуса, консервантов и красителей практически невозможно. Существует несколько сотен пищевых добавок, которые используют практически все производители продуктов питания.

Наше тело — сложная система биологических циклов и процессов, которые не всегда просты для понимания. Защитные механизмы — одни из них. Они помогают нам 24 часа в сутки и оберегают от вещей, которые потенциально могут причинить вред.

У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. Дело в том, что мы живем по собственным биологическим часам, и это расписание установлено природой. В каждый промежуток времени включаются активные фазы каких-то органов, соответственно, и пассивные стадии других. Потому и говорят, что ночью обязательно нужно спать, ведь если регулярно ложиться слишком поздно, в организме наступит сбой, или какой-то орган начнет работать хуже. Давайте проведем самодиагностику.

В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи.

Энергетические часы нашего организма выглядят так.

А вот что они означают.

Само слово витамины уже говорит само за себя, ведь в его корне латинское слово vita – “жизнь“. Все витамины – разнообразная по своей природе группа органических веществ – объединены между собой по принципу их абсолютной необходимости для полноценной жизнедеятельности организма.