Завтрак — один из самых приятных и важных приёмов пищи, когда можно позволить себе съесть то, что вечером уже нельзя, если вы конечно следите за своей фигурой. Большинство из нас правда не имеют понятия, чем заправить свой голодный организм и зачастую проснувшись, закидывают в рот всё, что попадается на глаза.

Как вы уже догадались это неправильный подход и если вы не хотите иметь тяжесть в желудке или испытывать чувство голода через полчаса, то вам необходимо узнать, какие продукты являются наилучшим выбором для бодрого и продуктивного начала дня.

Овсянка

В 1972 году американский журнал LIFE опубликовал серию фотографий посвящённых теме завтрака. Таким образом читатели журнала смогли познакомиться с традиционными блюдами для завтрака у разных народов мира. О том, насколько создатели этой подборки оказались близки к истине, мы можем судить по описанию «традиционного русского завтрака».

Итак, традиционный русский завтрак (по версии журнала LIFE):

Хлеб, вишнёвое варенье, блины с копчёной рыбой, кисель, чай, каша (кисель выливают в кашу)

Это не творожная запеканка и не чизкейк, а самый настоящий сырник! Все без исключения, кто пробовал кондитерское чудо под названием «Львовский сырник», оставались в восторге. Это полезное лакомство идеально походит в качестве завтрака. Творог в таком виде обожают даже дети, ведь он напоминает большой глазированный сырок!

Обычно это лакомство подают к ароматному свежеприготовленному кофе. Сырник получается невероятно нежным, сочным и ароматным. Незабываемый десерт из творога! По возможности используй домашние яйца и жирный творог, который не должен быть слишком влажным. Твои домашние непременно оценят!

Для того чтобы приготовить аппетитные аппетитные блинчики с фруктами, нам потребуется:

 Боул с авокадо - модный, полезный и при этом сытный завтрак для всей семьи.

Утренний боул с авокадо

2–3 порции, приготовление: 20 мин.

Что нужно:

• 200 г киноа
• 2 больших спелых авокадо
• 100 г вяленых помидоров в масле
• 150–200 г коктейльных помидоров
• 20–30 г смеси разных жареных семечек
• оливковое масло
• соль, свежемолотый черный перец

Что делать:

Домашняя еда - это всегда вкусно, сытно и полезно, а иногда и очень красиво. Однако большинство женщин считают, что на шедевры кулинарии нужно много сил и времени. Недавно я сразила своего мужа вкуснейшим пирогом с малиной. Супруг решил, что я купила его в магазине.

Бесспорно, многие хозяйки на завтрак привыкли готовить именно яичницу. Делать ее довольно просто и быстро. Следует признать, что из яиц получаются весьма оригинальные блюда. Если обычная яичница вам уже успела наскучить или у вас есть лишнее время, то воспользуйтесь следующими тремя рецептами.

Армянский лаваш сам по себе вряд ли утолит голод. Но он может стать прекрасной основой для приготовления разных блюд. Вкусные закуски и сытные завтраки на скорую руку особенно актуальны для занятых людей. «Со вкусом» подобрал для вас 3 лучших рецепта с лавашом.

Мы живём в эпоху рекламы. Ежедневно каждый человек получает солидную порцию навязчивых советов о том, чем питаться, чтобы быть здоровым и успешным. Продукты, которые мы рассмотрим в этой статье, объединяет следующее: все они позиционируются как самые полезные и наиболее подходящие для утренней трапезы. К сожалению, это не соответствует действительности – именно эти 10 продуктов совершенно непригодны для завтраков.

1. Мюсли и каши быстрого приготовления

Питание в Великий пост (или если ты веган, вегетарианец) вносит в рацион заметные изменения. Однако главные принципы соблюдать не так уж сложно, если знать парочку вкусных рецептов. Так ты сможешь наслаждаться вкусным и здоровым постным завтраком даже в самые строгие дни поста. Нужен рецепт постного завтрака на скорую руку? У нас есть целых пять вариантов, которые придутся по вкусу и тем, кто любит что-то пряное, и тем, кому нравятся простые рецепты, и любителям остренького, и сладкоежкам.

Хлеб, булочки, каши… Если твой день начинается с углеводов, значит, пора послушать, что об этом говорят диетологи. Свежие исследования показали, что низкоуглеводные завтраки помогают снизить вес и улучшить выносливость. К тому же они полезны для здоровья. И вот почему!

1. Простые запечённые яйца в духовке

Ингредиенты

• немного растительного масла;
• 6–12 яиц (в зависимости от размеров формы для выпечки);
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.