Мы все хотим выглядеть здоровыми, ведь здоровье — это залог счастья. Но иногда наш плотный график не оставляет возможности посещать спортзал, а еще чаще нам просто лень выходить куда-то из уютного дома, чтобы занятся спортом. И все же похудение, согласно исследованию, лидирует в списке наших новогодних обещаний.

Больше никаких оправданий! Milayaya.ru разработал режим домашних тренировок, чтобы быстро попрощаться с надоевшим животом, который никак не хочет уходить.

Выполняйте эти упражнения с временными интервалами: «СТАРТ» (20 секунд) и «СТОП» (10 секунд). Для каждого упражнения сделайте по 8 подходов. Затем устройте минутный перерыв и переходите к следующему упражнению.

Жир имеет дурную репутацию среди людей, чьи представления о полезной пище сформированы глянцем и модными диетами. Мы предлагаем вытряхнуть из головы предрассудки и взглянуть на факты, способные реабилитировать жир в ваших глазах.

1. 50% энергии в организме человека выделяется в процессе окисления жиров.

2. Жиры помогают сделать кожу упругой и эластичной, при недостатке жиров в организме кожа приобретает нездоровый вид, начинает вянуть и шелушиться.

3. Мозговые клетки человека не могут функционировать без жиров (более 60% мозга составляют жиры)

4. Многие витамины не могут усваиваться без наличия в организме жиров.

5. Без жиров невозможна нормальная работа репродуктивной функции.

Для большинства из нас детство - яркая пора с мороженым, праздником, играми. Но у многих детей осталось в памяти неприятное воспоминание - употребление рыбьего жира. Этим продуктом неприятного вкуса и запаха взрослые кормили нас ложками. Для детей же прием рыбьего жира был настоящей катастрофой.

Между тем считалось, что продукт повышает иммунитет и помогает физическому развитию. Неслучайно в те времена не было таких вспышек простудных заболеваний, как теперь. Дети на рыбьем жиру вырастали выносливыми и здоровыми, неужели это средство действительно настолько чудодейственно? Стоит ли его употреблять современным малышам? К счастью, фармацевтика на месте не стоит.