Есть несколько доводов, почему стоит добавить редис в свой рацион питания.

1. Редис крайне полезен для сердца

В редисе есть клетчатка, из-за которой ухудшается усвоение холестерина из пищи, тем самым, снижается его уровень в крови, что улучшает кровообращение. Также благодаря калию, который тоже входит в состав, редис полезен для снижения давления. Поэтому овощ стоит употреблять в пищу людям, предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям, с уже имеющейся гипертонической болезнью сердца, и людям с повышенным уровнем холестерина.

 

20 простых способов худеть на три килограмма в месяц

Если вы сознательно подошли к вопросу похудения, вам обязательно нужно выработать стратегию, которая изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год будет оказывать вам помощь в похудении. Многие делают ставку на различные диеты, но, как показывает практика, силы воли для того, чтобы придерживаться выбранного рациона питания, хватает далеко не у всех, а потому очень скоро человек срывается и начинает еще активнее прибавлять в весе.

Как же быть, спросите вы? На самом деле похудеть без изнурительных диет и посещения спортзала все-таки можно. Но для этого придется сделать точечные изменения в своем рациона питания и своей жизни. Все они довольно просты, но требуют того, чтобы их регулярно придерживались. В этом случае в день вы сократите калорийность своего суточного рациона примерно на 500 ккал, а значит, не заметите, как за месяц похудеете на 3 килограмма!

Такой оригинальный напиток, как чай с куркумой, был изобретен в Индии, где эту солнечную специю впервые стали использовать не только в кулинарии, но и для лечения. Желтый женьшень, индийский шафран – в разных названиях отразились целительные свойства куркумы. Она сочетается, как с черным, так и с зеленым чаем, придавая каждому напитку особенные нотки.

Как показывает практика жёсткие ограничивающие диеты на самом деле способствуют набору веса. Но врачи смогли обнаружить способ сбросить вес, при котором можно не ограничивать рацион, а просто продолжать питаться в разумных количествах.
 

Организм сам знает, действительно ли он голоден или же нет. Он будет требовать пищу только для обеспечения здоровой жизнедеятельности. Просто люди не умеют отличать нормальный физический голод от эмоционального.

Физический голод — это острая потребность организма в питательных веществах. Появляются такие физиологические признаки как: бурчание в животе, упадок сил, нервозность. Ощущение голода проходит после любого приёма пищи.

Эмоциональный голод — это заедание эмоций: грусть, досада, скука. Такой голод исходит главным образом из головы и человек хочет чего-то конкретного. Именно эмоциональный голод порождает переедание, излишние калории и лишний вес.

Основное условие интуитивного питания – это утолять исключительно физический голод, а не эмоциональный.

1. Это не диета

Можно есть абсолютно всё, что требует человеческий организм.

Когда диагностировано заболевание такого жизненно важного органа как печень, необходимо не только следовать рекомендациям врача и применять все выписанные медицинские препараты. Чтобы достичь желаемых результатов в лечении, нужно знать, какая диета при заболевании печени и придерживаться ее.

Для организма полезно время от времени устраивать разгрузку, и с этим согласны и врачи, и диетологи. Она необходима для того, чтобы удалить из организма накопленные отравляющие вещества, и скинуть 1-2 кг. Популярным является разгрузочный день на кефире, в который можно включать другие продукты для разнообразия и повышения пользы.
 

У атлетов и бодибилдеров потребность в белке существует постоянно. Чтобы ее удовлетворить, приходится съедать килограммы калорийного мяса, яиц и творога. Альтернативный вариант – включить в рацион протеиновые добавки медленного действия. Они обеспечат энергией организм и питанием мышцы на весь день без вредных жиров и углеводов.

Избавиться от лишнего веса и поддерживать собственную фигуру в отличной форме помогают не только диеты, а и разгрузочные дни. Последние переносить намного легче, а потому нередко их выбирают женщины в борьбе с лишними килограммами. Предлагаем узнать, как правильно провести разгрузочный день на твороге.

Многим известно в той или иной степени, что такое похудение. Кто-то пробовал сбросить вес лишь однажды, но есть и такие люди, которые постоянно отказывают себе в чем-то. Эффективная диета для похудения должна состоять из продуктов, которые находятся в постоянном доступе и при этом нравятся на вкус, и безопасны для здоровья.

Результативным для похудения и оздоровления организма является раздельное питание, которое основывается на употреблении разрешенных сочетаний продуктов. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно соблюдать существующие правила и знать о важных ограничениях.

Большинство проблем со здоровьем провоцирует неправильное питание. Употребление фаст-фуда и кислой пищи приводит к дисбалансу в организме. Наладить работу внутренних органов удастся при восстановлении кислотно-щелочного равновесия, а для этого нужно включить в рацион щелочные продукты.

Предлагаем ознакомиться с перечнем наиболее щелочных продуктов, употреблять которые в пищу желательно каждый день.

Чувство голода - это одна из главных физиологических потребностей организма. Кроме истинного голода, при утомлении, жажде, депрессии возникает ложная потребность в еде. Даже при насыщении, запах и вид любимой пищи может восприниматься как сигнал к еде. При искусственном ограничении в пище, соблюдении диет может быть постоянное желание поесть.

ъ
 

Каждый продукт питания органического происхождения содержит в себе такие пищевые вещества, как белки, жиры и углеводы. Чтобы узнать, что такое углеводы, нужно представить, что от них зависит усвояемость любого витамина и микроэлемента, а также обеспечение организма энергией.

Не всегда проблемы с кожей можно решить внешними средствами. Например, появились преждевременные морщины вокруг глаз и ни один крем не помогает - вероятно, сказывается недостаток витамина В2. Или же волосы начали выпадать, и никакие перечные маски этом не помогут, ведь причина скрыта в недостатке витамина В7 (биотина), который предотвращает алоцепцию.

Давайте разбираться с «витаминами красоты» и продуктами, которые их содержат.

1. Витамин А

Для чего нужен: ретинол, или витамин А, в организме синтезируется из бета-каротина. Он необходим для зрения и роста костей, предотвращает появление морщин, пигментации и стимулирует обновление клеток. Еще ретинол хорошо работает на здоровье кожи головы и волос.

Где содержится: больше всего витамина А в рыбьем жире и печени (особенно в говяжьей), в масле, в яичном желтке, сливках и цельном молоке.

«Глядя на мир, нельзя не удивляться!» — гласит афоризм Козьмы Пруткова. Иногда в полное изумление нас способен привести такой банальный факт, как цена на некоторые продукты: как люди могут платить эдакие деньги за еду? Оно того стоит?

Редакция AdMe.ru решила разобраться в том, оправдывают ли самые дорогие продукты в мире потраченные на них сотни и тысячи долларов, а заодно выяснить, откуда взялась такая стоимость.

15. Хамон иберико де бейота — около $ 200 за кг

© bestialscream / reddit

Организму для нормальной работы необходимо получать различные витамины, минералы и другие вещества. Витамин С или аскорбиновая кислота является важным веществом для правильного протекания разных процессов в организме и работы систем.

Чем полезна аскорбиновая кислота?

Это вещество человек получает благодаря употреблению определенных продуктов питания, а также принимая специальные витаминные комплексы. Стоит заметить, что многие люди испытывают дефицит аскорбиновой кислоты.

В наши дни здоровый образ жизни стал модным. Многие женщины и мужчины мечтают похудеть на пару-тройку, а то и несколько десятков килограммов. Здоровое питание, фитнес-нагрузки, крепкий сон могут помочь в борьбе с лишним весом. Научиться правильно питаться под силу каждому, кто заботится о своем будущем.

Ценные качества грибов известны с давних времен: о них есть упоминания в трудах философов и историков Древней Греции и Римской империи, а их необыкновенные вкусовые качества позволили возвести их в ранг деликатесов. Но так ли они хороши, и есть ли витамины в грибах – читайте далее.

Рассказывая про историю наших предков, не могу обойти стороной их быт и культуру. Сегодня вашему вниманию рассказ о том, что ели древние славяне.

Вы знаете, какое моё любимое блюдо? Жареная картошечка! А ещё я люблю пить кофе! Но нам будет трудно представить то, что наши предки не ели картошку, помидоры, огурцы и т.д. Они не пили ни чая ни кофе! Это поразительно, для нас, живущих в 21 веке.

Благодаря археологам стало известно, что славяне использовали в своём рационе крупы: ячмень, пшеница, рожь, овес и гречу.

Из них они любили варить каши и также делали пиво и брагу. Вспомним: « Что ели? Кашку! Что пили? Бражку!».