-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 11087
 омментариев: 6067
Ќаписано: 17213


 ак боротьс€ с повышенным уровнем сахара в крови

¬торник, 23 »юн€ 2020 г. 22:21 + в цитатник

ѕовышенный уровень сахара - проблема, котора€ встречаетс€ чаще, чем ты думаешь. —ахар может расти даже из-за стресса! » далеко не всегда он св€зан с лишним весом или неправильным питанием. ≈сли у теб€ бывает “высокий сахар”, запомни эти правила и не доводи организм до диабета второго типа.

 

 ак боротьс€ с повышенным уровнем сахара в крови

 

ѕровер€й сахар перед едой и через два часа после нее

√люкометр (прибор дл€ измерени€ уровн€ сахара в крови) стоит совсем недорого, а пользы может принести немало. » если на очередном медосмотре тебе предложили обратить внимание на сахар, не отмахивайс€. ѕравильные измерени€ помогут определить, нужны ли тебе медикаменты и какие.

ќтслеживай динамику

≈сли, например, сахар подн€лс€ утром - не страшно. Ќо если это происходит посто€нно, возможно, тво€ печень производит слишком много сахара, пока ты спишь. » это нужно об€зательно провер€ть!

ћен€йс€ постепенно

ƒл€ снижени€ уровн€ сахара можно больше тренироватьс€, есть меньше углеводов и вообще следить за питанием. Ќо не нужно воспринимать условные 7 на глюкометре (при норме до 6) как конец света и непременный диабет. ¬полне возможно, это случайный скачок, который больше не повторитс€.

Ѕольше отдыхай

Ќе только еда может вызывать рост сахара в крови. ” некоторых людей это происходит из-за стресса или жизненных неур€диц и порой приводит к перееданию. ј оттуда - лишнее сладкое, и вот уже сахар бьет рекорды. “акие изменени€, конечно, стоит отслеживать. ≈сли сахар поднимаетс€ довольно часто, об€зательно запишись на прием к врачу. Ќе нужно ждать диабета, чтобы справитьс€ с проблемой!

 ак снизить уровень сахара

—такан тыквенного сока или цикорий вместо кофе - хорошие варианты, но кратковременные. „тобы уровень сахара поднималс€ как можно реже, исключи из рациона некоторые продукты: - жирное м€со; - хлеб и булки (кроме цельнозерновых вариантов); - копчености; - фастфуд. –езультат не заставит себ€ ждать, если рост уровн€ сахара св€зан именно с едой. ≈сли же организм давно работает неправильно, об€зательно сходи к врачу.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 јпрел€ 2021 г. 14:00 (ссылка)
я в цел€х посто€нной профилактики диабета (по причине наследственных факторов) приобрела глюкометр On Call Plus. ’очетс€ быть уверенной в своем самочувствии и общем состо€нии здоровь€. ќсуществл€ю самоконтроль несколько раз в сутки Ц перед едой, перед сном и пару раз после приема пищи. ƒополнительно при зан€ти€х спортом, в отпуске или при болезни.  стати, глюкометр брала здесь https://www.medmag.ru/index.php?categoryID=349, тест-полоски к нему недорогие. «доровь€ всем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку