-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 11100
 омментариев: 6077
Ќаписано: 17236


 олдуны из кабачков

—уббота, 21 —ент€бр€ 2019 г. 23:19 + в цитатник

 олдуны из кабачков

 
30 минут
 
ѕорций: 4

 лассические белорусские колдуны — усовершенствованна€ верси€ драников. —очетание рум€ного картофел€ и сочного фарша приводит в восторг исключительно всех!

«—о ¬кусом» предлагает пофантазировть на тему диетической вариации этого бесподобного блюда: заменить картофель кабачками, а м€сной фарш — нежной куриной грудкой. „увствуете, как снижаетс€ калорийность?

яйцо и овс€ную муку добавим дл€ св€зки. ¬се остальные ингредиенты — дело их наличи€ и вашего вкуса.

»нгредиенты

 абачок
1 шт.
 уриное филе
400 г
яйцо
1 шт.
Ћук
1 шт.
„еснок
3 зуб.
ѕетрушка
0,5 пуч.
”кроп
0,5 пуч.
ќвс€на€ мука
3 ст. л.
—оль
по вкусу
„ерный перец (молотый)
по вкусу
ѕодсолнечное масло
2 ст. л.

ѕриготовление

  1.  абачок натрите на терке с крупными отверсти€ми, посолите, слегка помните, чтобы выделилс€ сок. ∆идкость слейте, к массе добавьте €йцо, нарезанный мелко лук, измельченную зелень, овс€ную муку, перец. ≈сли необходимо, досолите, затем перемешайте.
  2.  уриное филе мелко изрубите или пропустите через м€сорубку. ƒобавьте к фаршу измельченный чеснок и перец, перемешайте.
  3. –азогрейте сковороду с маслом.  ладите по 1 ст. л. кабачковой массы, сверху — по 1 ч. л. фарша, затем немного кабачковой массы. √отовьте под крышкой на среднем огне. ѕосле того как схватитс€ верх, колдуны переверните и жарьте с другой стороны. ¬ыложите на бумажное полотенце, чтобы впиталось масло. ѕодавайте с густым йогуртом или нежирной сметаной. кабачковые оладьи с фаршем

 абачковые драники — подарок всем, кто стараетс€ придерживатьс€ принципов правильного питани€. —очно, нежно, низкокалорийно.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку