-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9747


10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

ѕ€тница, 11 январ€ 2019 г. 22:02 + в цитатник

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

— возрастом человеческий организм не мен€ет своих функций и не перестает их выполн€ть. Ќо в старости происходит замедление процессов физиологии, что приводит к различного рода расстройствам — в том числе и старческой деменции, так называемой болезни јльцгеймера.

ќднако далеко не все пожилые люди подвержены этому заболеванию. »сследовани€ показывают, что физические упражнени€ и правильна€ диета способны сохранить мозг здоровым даже в преклонном возрасте. ј дл€ молодых людей така€ формула жизни имеет еще большее значение, ведь таким образом можно дать мозгу максимальное питание и полностью раскрыть когнитивный потенциал.

— «еленые овощи —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

ћозг, как самый чувствительный орган тела, реагирует на все воспалительные процессы, которые происход€т в орагизме. “ак, раздраженный кишечник может вли€ть на ваше внимание и сосредоточение. «еленые овощи и клетчатка в них — единственный способ уменьшить масштаб воспалительных процессов в организме.

— ягоды —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

ягоды полны органических соединений, которые не встречаютс€ нигде, кроме этих маленьких плодов. Ёто уникальные сочетани€ витаминов, которые имеют антиоксидантные свойства и способны транспортировать из желудка в мозг массу необходимых ему веществ.

—  офе —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

”меренна€ доза кофеина способна улучшать когнитивные св€зи в мозге и снизить риск возникновени€ возрастных изменений в головном мозге. ¬се дело тут в уникальных растительных жирах, которые имеют удивительную пищевую ценность и чрезвычайно полезны дл€ питани€ серого вещества, которое почти целиком состоит из жировых соединений.

— яблоки —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

Ѕета-амилоид — так называетс€ уникальна€ аминокислота, котора€ есть в €блоках. ќна €вл€етс€ отличным регул€тором кислотности организма и может провоцировать усиленное восстановление клеток мозга и, как следствие, его здоровье.

— ќрехи —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

ƒеменци€ — расстройство мозга, вызванное нарушением нейронных св€зей. Ёто нарушение может иметь исключительно физиологические причины, такие как неправильное питание и посто€нный стресс. ќрехи — тот самый суперфуд, который содержит в себе достаточное количество полезных жиров и растительного белка дл€ полноценного функционировани€ мозга.

— Ўоколад —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

ќ пользе насто€щего шоколада не писал только ленивый. ƒействительно, какао-бобы несут в себе зар€д целительных жировых кислот, которые способны питать мозг, дава€ ему необходимый зар€д глюкозы и питательных веществ.  роме того, в какао-бобах содержатс€ уникальные жировые соединени€, которые способны улучшить нейронные св€зи головного мозга.

— Ќебольшие дозы алкогол€ —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

»сследовани€ показывают, что маленькие дозы алкогол€ способны улучшать когнитивные св€зи в мозгу и предохран€ть его от возрастных изменений. Ќо польза легко может перерасти во вред, если доза будет превышать определенный предел — он традиционно определ€етс€ как бокал вина в день.

— –ыба —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

Ќедооценна€ кислота ќмега-3 способна дать мозгу то, что ему действиельно нужно — фосфор, цинк и правильные жиры. –ыба — единственный продукт дл€ мозга, которому нет замены. ѕодтверждение тому — азиатские долгожители, которые ед€т исключительно рыбу и живут не менее ста лет.

—  орица —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

ћощные противовоспалительные свойства корицы делают ее идеальным оружием в войне с болезн€ми мозга. Ќебольша€ доза корицы дает организму зар€д уникальных жиров, способных боротьс€ с холестерином и бесконечными токсинами, которые попадают в наш организм.

—  уркума —

10 продуктов, способных сохранить наш разум €сным

≈стественный термогеник, куркума способна повышать сопротивл€емость организма болезнетворным микроорганизмам, а также содержит те самые супержиры, которые неверо€тно полезны дл€ человеческого мозга.

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 январ€ 2019 г. 00:13 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку