-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10807


ƒќ∆»“№ ƒќ 100 Ћ≈“ - 7 ѕ–ќ—“џ’ —ќ¬≈“ќ¬ ќ“ “≈’,  ќћ” Ё“ќ ”ƒјЋќ—№

—реда, 21 Ќо€бр€ 2018 г. 22:07 + в цитатник

Ќа земле несколько сот тыс€ч человек отпраздновали свой столетний юбилей — почему бы вам к ним не присоединитьс€?

Ќа сегодн€шний день в –оссии проживает 8200 человек, чей возраст превышает 100 лет — и есть все основани€ полагать, что с каждым годом их число будет расти. ’отите однажды оказатьс€ в списке долгожителей? ћы собрали советы тех, кому это уже удалось — попробуйте, вдруг это и правда работает!

≈шьте больше углеводов

Ёто совет от €понки Ќаби “адзима, которой в прошлом году исполнилось 117 лет.  стати, именно япони€ лидирует среди всех стран по числу долгожителей: в прошлом году здесь проживало более 61 тыс€чи человек, чей возраст перевалил за столетие.  ак знать, может быть и правда диета с высоким содержанием риса и морепродуктов — ключ к долголетию. Ќо если вы решите последовать этому совету, выбирайте, пожалуйста, бурый рис и другие «сложные» углеводы.

—тавьте цели

Ётот совет дала 113-летн€€ ƒельфина √ибсон, старейша€ жительница —оединенных Ўтатов јмерики. ѕо ее словам, именно вера, семь€, а также привычка ставить цели и их добиватьс€ позволили ей прожить так долго.  освенно со словами миссис √ибсон согласны ученые: так, результаты одного из исследований показали, что у людей в возрасте старше 50 лет наличие целей в жизни напр€мую св€зано с крепостью рукопожати€ и средней скоростью ходьбы — факторами, которые вли€ют на здоровье сердца и, следовательно, более долгую жизнь.

—охран€йте оптимизм

115-летн€€ јна ¬ела –убио, старейша€ жительница ≈вропы, уверена, что смогла сохранить прожить так долго только потому, что изо всех сил старалась находить светлые стороны в любом событии, а также неизменно стремилась помогать тем, кто р€дом. «”верена, мо€ мама прожила так долго только потому, что всегда оставалась доброй и жизнерадостной», — за€вила старша€ дочь долгожительницы Ћа јвангардии.

Ћюбите музыку

»менно любовь к музыке и танцам называет своим секретом кита€нка јлимихан —ейти, которой в этом году исполнилс€ 131 год. ѕо словам госпожи —ейти, она все еще способна, услышав понравившуюс€ ей песню, скачать ее в интернете и наслаждатьс€ музыкой.

ѕейте больше воды

≈ще один секрет китайской долгожительницы — много чистой холодной воды.  стати, в этом наука поддерживает госпожу —ейти: обезвоживание организма нарушает метаболизм, а нарушение обмена веществ может привести к серьезным заболевани€м, которые гроз€т преждевременной смертью. “ак что не забывайте о воде!

≈шьте €йца на завтрак

»таль€нка Ёмма ћорано прожила 111 лет — более того, обе ее сестры прожила дольше 100 лет. —еньора ћорана увер€ла, что секрет долгожительства простой: все члены ее семьи старались есть сырые €йца каждый день. ѕо словам италь€нки, вскоре после ѕервой мировой войны врач порекомендовал ей съедать хот€ бы одно сырое €йцо в день — и она до самой смерти ежедневно съедала не менее трех €иц. “о же самое делали ее сестры — и в результате все они благополучно дожили до ста лет.

„аще общайтесь с теми, кто вас любит

 огда «Ѕитлз» спели о том, что все, что нам на самом деле нужно — это любовь, они были не так уж далеки от правды. ∆итель »ндонезии ћбах √ото не может сказать точно, сколько ему лет (»ндонези€ стала вести записи о рождении и смерти граждан только в 1900-ом году), но предполагает, что не меньше 130-ти. ѕо словам ƒедушки √ото, он всю жизнь был за€длым курильщиком, но это не помешала ему прожить по‑насто€щему долгую жизнь — скорее всего, благодар€ друзь€м и родным, р€дом с которыми он старалс€ проводить как можно больше времени.  стати, современные исследовани€ подтверждают точку зрени€ господина √ото: сильные социальные св€зи укрепл€ют физическое и психическое здоровье, особенно в пожилом возрасте, а также снижают риск преждевременной смерти.

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 Ќо€бр€ 2018 г. 19:58 (ссылка)
—пасибо - надо старатьс€ !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку