-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 17251


ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

—уббота, 01 —ент€бр€ 2018 г. 14:36 + в цитатник

≈сли после сытного обеда у теб€ слегка вздулс€ живот, не паникуй — такое бывает довольно часто. ѕосле бобовых, молочных продуктов, капусты в кишечнике могут скопитьс€ газы. ¬прочем, неважно, кто виноват, главное — есть несколько продуктов, которые помогут «успокоить» желудок.

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

1. …огурт

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

Ѕогат пробиотиками — бактери€ми, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать пищу и боротьс€ с воспалени€ми. Ћучше всего вз€ть несладкий йогурт, а можно кефир или простоквашу.

2. »мбирь

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

ќдно из самых древних противовоспалительных средств поможет наладить работу желудка. »мбирь содержит цингиберен, помогающий переваривать пищу.  роме того, он расслабл€ет кишечник и снимает воспаление. ћожно съесть пару кусочков до или после еды, а также добавить имбирь в чай.

3. ‘енхель

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

Ќатуральное средство, помогающее справитьс€ с газообразованием, причем даже у совсем маленьких детей. ќн расслабл€ет мышцы и помогает газу рассасыватьс€, не причин€€ непри€тных ощущений. ‘енхель можно добавить в чай или салат.

4. Ѕананы

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

—одержат калий, который помогает в том числе от вздути€ живота. ќсобенно полезно съесть банан, если в рационе много соленой пищи и мало жидкости.

5. Ћимон

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

Ћимонный сок по своему воздействию похож на желудочный.  роме того, он восполн€ет недостаток жидкости и помогает ∆ “ быстрее справл€тьс€ с пищей.

6. ƒын€

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

 ак и арбуз, почти на 90% состоит из воды и помогает восполнить ее нехватку в организме и уменьшить непри€тные ощущени€.  роме того, работает как диуретик, вывод€ излишки соли.

7. јвокадо

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

ќтличный источник кали€ и антиоксидантов при всего 6 граммах углеводов — вчетверо меньше, чем в банане. »менно поэтому авокадо так люб€т приверженцы кетодиеты.

8. ќгурец

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

¬осполн€ет нехватку воды и выводит ее излишки из желудка.

9. —паржа

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

—одержит аминокислоты, регулирующие водный баланс, и полезные пищевые волокна.

10.  иви

ƒес€тка продуктов, которые помогут Ђуспокоитьї желудок

Ѕлагодар€ актинидину ускор€ет пищеварение, уменьша€ непри€тные ощущени€. “акже содержит калий.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку