-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7969


6 веских причин зан€тьс€ моржеванием

¬оскресенье, 17 ƒекабр€ 2017 г. 17:22 + в цитатник
 упание в холодной воде.

ѕлавание в холодной воде, как несложно догадатьс€, чаще всего происходит зимой, но это не всегда необходимо. Ќапример, согласно правилам ћеждународной ассоциации по лед€ному плаванию просто требуетс€, чтобы температура воды была ниже 5 градусов ÷ельси€.

—тоит отметить, что по правилам ћеждународной ассоциации по лед€ному плаванию, зимним плаванием считаетс€ плавание в воде температурой ниже 5 градусов ÷ельси€. » ещЄ одно важное замечание: перед тем, как начинать, стоит посоветоватьс€ с врачом.

1. ѕовышение иммунитета

 
 упание в холодной воде: улучшение иммунной системы.

 упание в холодной воде: улучшение иммунной системы.


Ёффект холодной воды на иммунную систему довольно широко изучен. ’олодна€ вода помогает увеличить количество лейкоцитов, потому что организм вынужден реагировать на сильно изменившиес€ услови€. —о временем тело станет лучше мобилизовать свою защиту. Ёто и есть основна€ причина того, почему люди, которые регул€рно купаютс€ в холодной воде, редко болеют.
 

2. ¬ысокий уровень эндорфина

 
 упание в холодной воде: высокий уровень эндорфина.

 упание в холодной воде: высокий уровень эндорфина.


Ёндорфины производит мозг, чтобы человек чувствовал себ€ хорошо при определенных действи€х. ѕлавание в холодной воде - именно то состо€ние, которое способствует выработке гормонов радости.

 огда человек попадает в холодную воду, его организм приближаетс€ к болевому порогу. ѕри этом мозг начинает вырабатывать эндорфины, чтобы помочь справитьс€ с болью. ’отите быть счастливыми - добро пожаловать в прорубь.
 

3. ”лучшение циркул€ции крови

 
 упание в холодной воде: улучшение циркул€ции крови.

 упание в холодной воде: улучшение циркул€ции крови.


ѕлавание в холодной воде приводит к сильному приливу крови. “ак организм согревает конечности. ѕовторные регул€рные воздействи€ приспосабливают организм к холоду. ƒл€ пожилых и болезненных людей это крайне важно. Ёто помогает им хорошо переносить зиму и не болеть.
 

4. ѕовышение либидо

 
 упание в холодной воде: повышение либидо.

 упание в холодной воде: повышение либидо.


’олодна€ вода традиционно рассматривалась в качестве способа подавить сексуальные желани€. Ќо современные учЄные доказали, что она повышает либидо. ѕребывание в холодной воде приводит к повышению выработки эстрогена и тестостерона, что оказывает бесспорное позитивное вли€ние на фертильность и либидо. ѕреимущества повышенного либидо включают в себ€ большую уверенность, повышенную самооценку и повышенное настроение.
 

5. —жигание калорий

 
 упание в холодной воде: сжигание калорий.

 упание в холодной воде: сжигание калорий.


—ердце должно качать кровь быстрее, а организму нужно более усердно работать, чтобы компенсировать переохлаждение в холодной воде. ¬ целом, при этом сжигаетс€ гораздо больше калорий, чем при плавании в теплой воде.

»де€ относительно того, что питье холодной воды увеличивает количество сжигаемых калорий, может быть мифом, но факт заключаетс€ в том, что холодна€ вода снижает температуру тела настолько, что организму приходитс€ действовать. Ќе случайно люди, занимающиес€ лед€ным плаванием, как правило, не страдают от лишнего веса.
 

6. ”меньшение стресса

 
 упание в холодной воде: уменьшение стресса.

 упание в холодной воде: уменьшение стресса.



—тресс - бич современного мира. „еловек практически никогда не бывает «готовым» к стрессу, поэтому стрессоустойчивость сегодн€ важна, как никогда. ѕлавание в холодной воде усиливает физические и умственные кондиции организма. ћногие исследовани€ говор€т о св€зи между холодной водой и сокращением уровн€ стресса.

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку