-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 4259
 омментариев: 1976
Ќаписано: 6256

јпельсинова€ диета

¬оскресенье, 03 ƒекабр€ 2017 г. 22:49 + в цитатник


« акой кошмар, € не влезаю в любимые джинсы!!!» – подобную фразу большинство из нас озвучивало в слух или прокручивало в уме несколько раз со слезами на глазах и большой досадой. » как же обидно то, что только чуточку дал себе расслабитьс€ и все – по€вл€ютс€ «бочка», а п€та€ точка не така€ уж и упруга€, а иногда даже с намеком на целлюлит. Ќу, как в таком виде можно гордо дефилировать по улице и очаровывать мужчин?

 онечно же, мир косметологии предлагает массу процедур, которые вроде даже помогают вернуть былую упругость коже и плоскость животику. Ќо как-то бросатьс€ сразу в крайности не хочетс€. ƒа и не такие уж дешевые все эти процедуры. Ќе знаю как вы, а € первым делом возобновила абонемент в фитнес-центре и… полезла в »нтернет за действенной диетой. ћожно было конечно остановитьс€ только на первом, но результата хочетс€ пр€мо сейчас и ни мес€цем позже. Ќу, в общем, вы мен€ понимаете.

«начит, перелистав дес€тки »нтернет – страниц, € пришла к выводу, что одной из лучших в этом плане диет как раз €вл€етс€ јпельсинова€ диета. ѕри выборе € руководствовалась следующими принципами, которым, кстати апельсинова€ диета, полностью соответствовала:

  • во-первых, она должна быть щад€щей дл€ организма. ¬едь себ€ любить надо, а не мучить.
  • во-вторых, не должна сильно бить по кошельку.
  • в-третьих, по счету, но не по значимости, диета не должна вредить организму. Ќе сильно хочетс€ после нее, потом еще загреметь в больницу.
  • в–четвертых, организм должен получать необходимые элементы дл€ жизнеде€тельности.
“ак или иначе, но апельсинова€ диета не только не угробит мой организм своей несбалансированностью, но и обогатит витаминками (в частности витамином —), повысит иммунитет. ј в услови€х тотальной паники перед гриппом ( в том числе свиным) это даже очень актуально. ≈динственным «Ќо!» может быть лишь то, что подобный способ похудани€ не следует выбирать люд€м с аллергической реакцией на цитрусовые.   стати, дл€ любителей соков – из 1-2 апельсинов можно сделать апельсиновый сок и приплюсовать его к общему количеству съедаемых цитрусовых.

—уществует несколько рецептов апельсиновой диеты.  акой из них выбирать, стоит решать каждой самосто€тельно. —ледует только помнить, что быстрый уход лишнего веса может вызвать временную др€блость кожи (коллаген и эластин не будет успевать вырабатыватьс€). ѕоэтому € бы посоветовала по возможности добавить кремы- массажи – лосьоны- обертывани€ – бассейны – бани – спортивные залы- на что хватает денег в общем.

Ќиже приведены 2 самых попул€рных рецепта, обсуждаемой нами, апельсиновой диеты:

I. –≈÷≈ѕ“ апельсиновой диеты

ƒиета рассчитана на 3 недели. ≈сли верить разработчикам, то в день должен испар€тьс€ 1 кг (за неделю от 4 – 8 кг.)

1 недел€:

в день можно съедать (пор€док любой) 2 варЄных вкрутую €йца,1 килограмм апельсинов (можно – грейпфрутов) и выпивать 2 литра воды (негазированной).

2 недел€:

в день можно есть 1 кг. апельсинов (грейпфрутов), любые каши в неограниченном количестве, но без соли и специй, + 2 литра воды.

3 недел€:

в день можно есть любые фрукты и овощи в неограниченном количестве и в любом виде (тушЄные, вареные и пр.), но не жаренные, без специй и соли, кроме – картофел€, винограда и бананов +2 литра воды.

II. –≈÷≈ѕ“ апельсиновой диеты

(3 недели)

ѕонедельник:

грейпфрут или апельсин + 1 вареное €йцо, можно пару сухариков и до 2-х стаканов кефира или йогурта. ¬ечером можно съесть 2 помидора, 2 сухарика, 2 варенных €йца ну и пару листьев салата (при желании)

¬торник/ —реда:

1 цитрус, 2 сухарика, 1 вареное €йцо и 2 стакана кефира или йогурта. ¬ечером можно съесть 125 г. гов€дины (не жаренной) или не жирной свинины, 1 цитрус, 1 сухарик и 1 стакан йогурта (молока), 1 помидор.

„етверг:

125г. обезжиренного творога, 1 маринованный огурец, 1 свежий помидор + 1-2 сухарика. ¬ечером можно 125г. гов€дины + пару сухарей и столько же помидор + 1 €блоко.

ѕ€тница:

200г. рыбы + 1 помидор и пару листьев салата, кефир или йогурт. ¬ечером можно съесть 1 €йцо + 1 помидор + 1 листок салата.

—уббота и ¬оскресенье:

кушайте что хотите, но избегайте жирной пищи.

¬о врем€ всей диеты чай или кофе можно без сахара и молока. ÷итрусовые можно есть помимо упом€нутых дней, но не более 3 шт. в день.

јвтор статьи: LadyPlace
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку