-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8412


 ак сказать страху Ђпрощайї

„етверг, 30 Ќо€бр€ 2017 г. 17:28 + в цитатник

clip_image001

Ѕоишьс€ подойти к симпатичному мужчине, которого встречаешь каждое утро на остановке, или попросить прибавку к зарплате? »звестный психолог рассказывает, откуда берутс€ страхи и почему в них нет никакого смысла.

„то такое страх?

ƒл€ человека он всегда был естественным механизмом защиты, позвол€ющим сбежать от опасного звер€ или спр€татьс€ от потопа. Ќо времена изменились, и если еще 400 лет назад каждый третий обитатель планеты умирал не своей смертью, то сегодн€ — только каждый тыс€чный. ћы живем в самую безопасную эпоху за всю историю человечества, диких зверей видим исключительно в зоопарке, а бандитов — в подавл€ющем большинстве случаев, — только когда смотрим криминальные драмы. Ќо у нас осталось то чувство, которое было изобретено, чтобы мы сбегали, пр€тались и выстраивали вокруг себ€ бесконечные заборы. Ќаш страх так же силен, как триста или тыс€чу лет назад. Ќо сегодн€ он нам уже совершенно не нужен.  ак избавитьс€ от него и начать дышать полной грудью?

—трах — это тормоз

¬ ситуаци€х, когда речь идет о выживании, страх необходим, но дл€ обычного человека, который не находитс€ в экстремальных услови€х, абсолютно бесполезен. »менно из-за страха мы не получаем того, чего хотим. ћы не можем выпросить дл€ себ€ достойную зарплату, отсто€ть свои интересы, воплотить мечты, познакомитьс€ с человеком, который понравилс€. ќ страхе надо прежде всего пон€ть одну простую вещь: если ты не стоишь у обрыва над пропастью, не смотришь в глаза черной мамбе и не вал€ешьс€ в сыром подвале с кл€пом во рту, прикованна€ к батарее, то причина твоего страха находитс€ только у теб€ в голове. ‘ормируетс€ он в младенчестве и остаетс€ с человеком на прот€жении всей жизни, пока он сам, человек, не решает вз€ть и окончательно от него избавитьс€.

“ак почему же одни люди бо€тс€, а другие — нет? ѕотому что у первых в детстве не сформировалось базовое доверие к миру. ≈го прививают спокойные, уверенные в себе родители, которые воспитывают ребенка в атмосфере счасть€ и равновеси€. “е, которые не орут с другого конца песочницы «Ќадень немедленно шапку, а то заболеешь и умрешь!», не тр€сутс€ при виде блеклой царапины на коленке, не обсуждают очередной финансовый кризис и устрашающую сводку новостей.

”вы, большинство наших граждан росли в совершенно иных обсто€тельствах. ѕривычка бо€тьс€ — а это именно привычка — живет вместе с нами и ждет, на какое реальное событие приложитьс€. » эти событи€ подворачиваютс€ одно за другим. —перва садик со злой воспитательницей, потом первый класс с незнакомым коллективом, после — первый парень, который непременно бросит и забудет, ну а дальше институт, в который вообще нет шанса поступить. ¬ итоге ты боишьс€ совершенно безопасных вещей: босса, знакомств, путешествий, мужчин, поправитьс€, похудеть, и… в общем, список пополн€етс€ индивидуально.

clip_image003

Ќо если и этого мало, то тревожных людей начинают посещать страхи неизвестной этимологии. —кажи «привет» всевозможным концам света, разбитым зеркалам, прыщикам на подбородке, €вно напоминающим последнюю стадию рака и дальше в том же духе. ≈сли повода бо€тьс€ нет, а страх есть, психика повод об€зательно придумает. Ѕезусловно, у каждого человека в жизни случаютс€ непри€тности, повторени€ которых он бы не хотел. ќт измены и увольнени€ до аварий и проблем со здоровьем. ќднако если здоровый индивид прекрасно понимает, что нужно сделать в трудност€х, и осознает, чего именно боитс€, то невротик тревожитс€ просто так. ќсобенно когда остаетс€ наедине с самим собой и зан€тьс€ ему нечем.

—казать страху «прощай»

„тобы избавитьс€ от страха, € рекомендую дл€ начала его осознать. ќтделить эмоцию от себ€, от своей реальной жизни. “о есть прочувствовать, действительно пон€ть, что страх у нас внутри, а не в каких-то внешних обсто€тельствах. ќдни прыгают с парашютом, и хоть бы хны. ¬едь все прекрасно знают, что, соблюда€ технику безопасности, люди спокойно приземл€ютс€. ј другие бо€тс€ летать в самолете, зна€, что статистика аварий на этом транспорте в сотни раз ниже, чем автокатастроф. »з этого €сно, что мы боимс€ как бы сами по себе, а не потому, что это «реально страшно».

≈ще важно понимать, что, как правило, в страхе есть такой мощный компонент, как неизвестность. ћы боимс€ того, на что не знаем, как реагировать. ≈сли в твоей жизни предсто€т событи€, которые заставл€ют опасатьс€, просто спланируй самую грамотную и эффективную реакцию. Ќапример, если на работе начнетс€ сокращение, то ты совершишь несколько манипул€ций и без проблем выйдешь на новую. »ме€ «план Ѕ», всегда можно расслабитьс€ и жить спокойно.

Ќо если и это не помогает, € очень люблю напоминать про принцип кирпича. Ќикто не знает, на кого он может внезапно свалитьс€. Ќо ты можешь сидеть дома или ходить в каске, а можешь просто свободно жить. ¬ыбрав второе, люди осознают, что гораздо проще боротьс€ со страхом и лечить голову, а не защищатьс€ от воображаемых чудовищ. Ќачни м€гко, но настойчиво пробовать себ€ в разных сферах, сталкива€сь лицом к лицу с предметом собственного ужаса.

ѕр€мо сегодн€ подойди к мужчине, который тебе нравитс€, и предложи поужинать вместе. я теб€ увер€ю, даже если он откажет, ничего реально ужасного не произойдет. ÷ени свои решени€, не позвол€й себе сомневатьс€. ¬ыбрасывай €рлычки от новой одежды, которую только что принесла домой. ѕопробуй хот€ бы одну неделю не мен€ть планов — даже если вдруг позвон€т и позовут в кино, а ты собиралась готовить утку и смотреть сериал. Ёто позволит тебе ощутить контроль над жизнью. “от самый, который каждый тревожный человек так боитс€ потер€ть. ѕрислушивайс€ к своим желани€м. —читайс€ с ними без огл€дки на мнимое осуждение или реакцию окружающих. Ёто поможет пон€ть, что жить свободно гораздо проще, чем тебе казалось.

“ак или иначе страх формируетс€ годами, и поэтому за два счета от него не избавитьс€. ≈сли стараешьс€ сама, но ничего не помогает, об€зательно обратись к специалисту. ƒа, жить без страха — это вполне реально, и эта жизнь тебе понравитс€!

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку