-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8370


ѕродукты питани€ успешно подавл€ющие аппетит

¬оскресенье, 22 ќкт€бр€ 2017 г. 19:49 + в цитатник

1483011983_produkty2

ќпределенные продукты питани€ выпускают гормоны в желудке, которые надолго сохран€ют у нас ощущение сытости. ƒиетологи из »спании назвали шесть подобных продуктов…

Ѕобы

5

Ћюбимое блюдо всех вегетарианцев успешно подавл€ет аппетит. ¬ нем множество волокон, оно также обладает низким гликемическим индексом, который удерживает под контролем уровень сахара и т€гу к углеводам.

яйца

clip_image002

”потребление насыщенных белками €иц подавл€ет аппетит за счет снижени€ уровн€ гормона голода грелина. »менно из-за него мы и ощущаем голодные спазмы. »сследователи недавно вы€снили, что употребл€ющие на завтрак €йца люди за весь день поглощают на 438 калорий меньше по сравнению с теми, кто не ест €иц.

—векла

224_1

ќдни из самых низкокалорийных и полезных дл€ здоровь€ продуктов. —одержит много волокон дл€ удержани€ аппетита под контролем и нормальной работы пищеварительной системы.

√рибы

clip_image003

Ќе важно, какие именно грибы вы предпочитаете, почти все они содержат мало калорий. «ато в них высокое содержание кали€ и важнейших минералов, включа€ селен и ниацин. ј они разгон€ют метаболизм и обеспечивают ощущение сытости.

 апуста

Cabbage.

≈сли вы хотите не только похудеть, но и поправить здоровье, то лучше капусты ничего не сыскать. ќна насыщена фитонутриентами и волокнами, целительными дл€ самочувстви€ и дл€ талии.

яблоки

clip_image001

ќни насыщены растворимыми волокнами. »сследователи некоторое врем€ назад установили, что женщины, которые употребл€ют всего три €блока в день, худеют значительно сильнее по сравнению с теми их ровесницами, которые вообще не ед€т €блок. ѕри этом речь не идет о каких-то специфических диетах.

ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



¬еснушк   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ќкт€бр€ 2017 г. 20:12 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку