-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4062

ѕро смех и его пользу

—уббота, 07 ќкт€бр€ 2017 г. 21:13 + в цитатник

Ѕлаготворное воздействие смеха на организм — это не просто слова. ≈ще в давние времена люди говорили о пользе смеха.

»звестна поговорка: «—мех — лучшее лекарство!»

о пользе смеха

ј часто ли вы улыбаетесь и смеетесь?

”ченые подсчитали, что к шести годам ребенок улыбаетс€ и смеетс€ около трЄхсот раз в день. ѕричем делает это беззаботно и весело.

ѕовзрослев же, человек искренне смеетс€ или улыбаетс€ всего п€тнадцать раз в день.

ј посмотрите, как мы улыбаемс€… ћы всего лишь поднимаем уголки губ. ќдним словом, «нат€гиваем» на лицо улыбку.

ѕочему со временем мы начинаем сме€тьс€ редко?

ћы постепенно приспосабливаемс€ к окружающей нас обстановке, и позвол€ем грузу обсто€тельств давить на наши плечи. Ѕывают жизненные ситуации, когда «нат€нуть» улыбку становитс€ не возможно. ј что уж говорить про искренний смех.

≈ще Ћев “олстой, заметив важность позитивного отношени€ к жизни, писал: «„то бы ни случилось, не тер€й бодрости».

—мех и его польза

  • —мех пркрасный и мощный стимул€тор де€тельности внутренних систем нашего организма. Ѕеззаботный смех положительно вли€ет на физиологию человека.

 

  •  ѕ€ть минут смеха замен€ют 40 минут отдыха и, если у вас нет времени на релаксацию, устройте себе сеанс смехотерапии.

 

  • —мех — это скрытый ресурс оздоровлени€ организма. ћожно сказать, что смех — это лечебное средство, которым человека наградила сама природа. ѕричем без побочных эффектов.

 

  • ѕри смехе оптимизируетс€ дыхание, улучшаетс€ кровоснабжение органов и тканей. Ќа фоне этого улучшаетс€ самочувствие человека.

 

  • —мех прекрасно стимулирует де€тельность иммунной и нервной систем, успокаивает боль и увеличивает сопротивл€емость болезн€м.

 

  • —мех способствует очищению организма от последствий стрессов, от нервно-эмоциональных и психических зажимов и напр€жений, которые, накаплива€сь, привод€т к болезн€м и преждевременному старению.

 

  • ”лыбающийс€ человек красив и, естественно, прит€гивает к себе хороших людей.

 

  • ”лыбка способствует сохранению молодости лица. ѕри угрюмой гримасе напр€гаютс€ 43 мышцы, а при улыбке — всего 17.

 

  • ”лыбка и добра€ ирони€ — это прекрасный способ спр€татьс€ от колких фраз, лет€щих в нас от недоброжелателей.

 

  • ƒл€ психоэмоционального здоровь€ человека очень важно уметь посме€тьс€ над собой.

 

 

  • ƒаже искусственна€ улыбка активизирует ту часть мозга, котора€ ответственна за положительные эмоции.

 

ѕоэтому

«”лыбайтесь, господа, улыбайтесь! —ерьезное выражение лица — вовсе не признак ума. ¬се глупости в мире совершаютс€ именно с этим выражением лица» — прекрасный совет барона ћюнхаузена.

 ѕольза смехотерапии

—уществует наука про смех, котора€ изучает возможную пользу смеха и воздействие смеха на психическое и физическое здоровье человека. Ќазываетс€ она — √елотологи€.

ќказываетс€, что смех тормозит продуцирование головным мозгом гормонов стресса — адреналина и кортизона. ѕричем усиливает выброс гормонов счасть€ — серотонина.

“акое гармональное замещение помогает организму раслабитьс€, сбросить лишнее напр€жение и начать естественный процесс самоисцелени€, который заложен в нас природой.

—егодн€ смехотерапи€ используетс€ дл€ лечени€ людей, страдающих депрессией.

ќднако, многие ученые предполагают, что смех может стать эффективным средством даже в профилактике раковых заболеваний. Ёто происходит благодар€ тому, что смех активирует “-лимфоциты и гамма-интерферон.

  • “-лимфоциты играют большую роль в защите от рака.
  • √амма-интерферон уменьшает активность размножени€ раковых клеток.

ќдним из важных условий полезного воздействи€ смеха на организм €вл€етс€ искренность.

—мотрите комедии и юмористические передачи, читайте и рассказывайте анекдоты и главное смейтесь весело, задорно и искренне.

» в результате вы сами не заметите, как отрицательные эмоции покинут вас, острота реальных и мнимых трагедий будет не столь остро восприниматьс€, а каждый день наполнитс€ радостью и счастьем.

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку