-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 3891
 омментариев: 1688
Ќаписано: 5598

3 способа отдохнуть, если до отпуска ещЄ далеко

„етверг, 28 —ент€бр€ 2017 г. 19:41 + в цитатник
   

 артинки по запросу 3 способа отдохнуть, если до отпуска ещЄ далеко

ќ том, как пережить рабочие будни и не перегореть, если по каким-то причинам вы не можете вз€ть отпуск.

1. —мените обстановку

ћножество психологических экспериментов и исследований подтвердили, что смена обстановки положительно вли€ет на наше настроение и продуктивность.

≈жедневно видеть один и тот же стол, компьютер и четыре стены кабинета, конечно, утомл€ет. ≈сли обстановка на рабочем месте стала раздражать вас, значит, пришло врем€ что-то помен€ть. »наче работа будет вызывать всЄ больше негативных эмоций.

 

Ќе об€зательно производить кардинальные изменени€. ћожно просто помен€ть заставку на рабочем столе, повесить картину, поставить на стол дорогое сердцу фото, горшок с комнатным растением, забавную игрушку или сувенир. ≈сли есть возможность, переставьте стол в другое место или поработайте в другом помещении.

2. »змените распор€док дн€

ћы зачастую боимс€ изменений и не решаемс€ сделать что-то непривычное. ќднако такое поведение может иметь негативные последстви€. ћы цепл€емс€ за установившиес€ пор€дки, даже если они не принос€т пользы.

Ќейробиологи доказали, что мозг человека всегда нуждаетс€ в чЄм-то новом.

ƒаже самые небольшие изменени€ в рабочем распор€дке внесут разнообразие и новизну и повыс€т вашу концентрацию.

Ётот способ также развивает креативное мышление. ќтказ от привычного рабочего расписани€ повышает. нейропластичность мозга — способность образовывать новые нейронные св€зи.

ѕеренесите вечерние тренировки в зале на утро перед походом на работу, обедайте в другом месте или найдите новые методы выполнени€ стандартных задач.

3. ќтключите смартфон

Ётот совет может звучать нереалистично, ведь без телефона в наши дни никуда. ќднако врем€, потраченное в интернете, можно провести намного интереснее и продуктивнее.

Ќе стоит провер€ть почту и отвечать на рабочие письма во врем€ посиделок с друзь€ми или родными.  онечно, не нужно исчезать и избегать звонков в нерабочее врем€. ѕросто не позвол€йте устройствам отнимать у вас много времени и сил.

ћожет, в ближайшем будущем у вас и не предвидитс€ полноценного отпуска, но можно попробовать немного отвлечьс€ от рабочих проблем и не воспринимать их близко к сердцу.

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку