-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5970

японска€ диета

¬оскресенье, 24 —ент€бр€ 2017 г. 12:57 + в цитатник

687

японска€ диета рассчитана на 14 дней.  ак доказывает практика, за две недели можно не только привести вес в норму, но и добитьс€ долговременного результата, так как €понска€ диета регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма…

японска€ диета запрещает

японска€ диета исключает некоторые продукты, и этот запрет очень строгий. ƒаже минимальное количество запрещенных продуктов недопустимо.

»так, что же исключает €понска€ диета?

  1. —оль, потому что она задерживает вывод жидкости из организма
  2. —ахар, потому что это источник простых углеводов, которые быстро откладываютс€ в организме в виде лишнего веса
  3. јлкоголь, потому что он замедл€ет обмен веществ и преп€тствует выводу токсинов из организма. Ќедопустимы даже 100 граммов хорошего вина.
  4. ’леб из пшеничной муки.

 

японска€ диета: меню

японска€ диета основываетс€ на овощах и фруктах (кроме сладких бананов, инжира, винограда), сырах, рыбе и м€се. ћ€со и рыбу можно жарить на растительном масле. ћасло может быть подсолнечным, оливковым, кукурузным, кунжутным – это помогает разнообразить диету.

японска€ диета разработана €понскими врачами-диетологами, но она не совсем похожа на традиционное меню. Ќапример, €понска€ диета включает в себ€ большое количество кофе без сахара, а это не очень попул€рный напиток в стране восход€щего солнца. “акже €понска€ диета рекомендует готовить блюда не только без соли, но и вообще без приправ, что нехарактерно дл€ €понской кухни.

 

японска€ диета: завтрак

японска€ диета практически исключает завтрак. ѕочти все 14 дней €понской диеты на завтрак следует выпивать только чашку черного кофе. »ногда завтрак можно разнообразить зеленым или трав€ным чаем, фруктом или тертой морковью с лимонным соком. ќднако кофе – базовый продукт €понской диеты. ѕо словам составителей, он содержит природные антиоксиданты.  онечно, речь идет о натуральном кофе, так что на 14 дней €понской забудь о растворимом кофе.

 

японска€ диета: обед

Ќа обед €понска€ диета предлагает рыбу, курицу или м€со с овощами. ћожно делать салаты из свежих овощей, обжаривать овощи вместе с основным блюдом или есть моносалаты с растительным маслом из тертой моркови, порубленной капусты, огурцов. японска€ диета не предписывает маленькие порции. Ќапример, можно съесть половину курицы или крупный кабачок.

 

японска€ диета: как ужинать?

”жин – сама€ разнообразна€ часть €понской диеты. ƒл€ последнего приема пищи можно выбрать фрукты, вареные €йца, кефир, твердые виды сыра. ѕри желании, €понска€ диета разрешает есть на ужин рыбу или м€со с овощами, как на обед, однако порци€ должна быть меньше.

 

японска€ диета: отзывы врачей

«а 14 дней €понска€ диета позвол€ет сбросить 7-8 кг при наличии лишнего веса в организме, поэтому врачи не рекомендуют повтор€ть €понскую диету чаще двух раз в год. ќтзывы врачей едины в одном: €понска€ диета стабилизирует обмен веществ и дает долгий и прочный результат (при условии постепенного выхода из диеты и правильного питани€).

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку