Признаки авитаминоза |
Нет такого человека, который не сталкивался бы с проблемой Авитаминоза.
Специалисты считают, что редко когда организму не хватает только одного определенного витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В.
Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся чешуек эпидермиса.
Насторожись, если у тебя постоянно трескаются или шелушатся губы, а также трещинки и язвочки в уголках рта.
При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.
Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд — также возможные признаки авитаминоза.
Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов.
Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания. Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.
Явный признак недостатка витаминов — повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык.
Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.
Изменившийся запах тела, излишнее потоотделение, мышечная слабость указывают на недостаток витаминов.
Нервная система особенно остро реагирует на дефицит витаминов. Основные симптомы — сложно сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии.
Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота — также симптомы дефицита витаминов.
Во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |