-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 2726
 омментариев: 747
Ќаписано: 3486

японска€ система похудени€: избавьс€ от живота и выровн€й позвоночник за пару минут в день

ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 00:48 + в цитатник
 

японцы не перестают потр€сать воображение разнообразными способами похудени€, которые буквально соревнуютс€ друг с другом в легкости и эффективности.   сожалению, качать пресс, делать планку и заниматьс€ бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. » чем больше килограммов прибавл€етс€, тем больше хочетс€ съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть.

Ќе поверишь, но и тут €понцы, как всегда, поражают воображение, предлага€ именно такой способ избавлени€ от лишнего веса. ¬олшебство?


Ѕолее 10 лет €понский врач ‘укуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в пор€докв самые короткие сроки. » это без диет, изнур€ющих физических упражнений и непомерной траты денег.
 ак похудеть лежа

“ебе понадобитс€
большое полотенце
крепка€ нить (лента)
горизонтальна€ поверхность
5 минут в день

—уть метода заключаетс€ в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! ј если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно подн€ть грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!
ѕроведение процедуры
—катай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. ѕерев€жи его, чтобы он не разматывалс€.
—€дь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себ€.



3. ¬ажно! ќпустись на спину так, чтобы валик оказалс€ точно поперек тела под по€сницей — ровно под пупком.

4. –азведи ноги на ширину плеч. Ѕольшие пальцы должны касатьс€ друг друга, а п€тки быть на рассто€нии 20–25 см.

5. «аведи выт€нутые пр€мые руки за голову, поверни их ладон€ми вниз и соедини мизинцы.

6. ¬нимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. ѕолежи в таком положении 5 минут.

7/ ¬нимание! ¬ставай аккуратно, потому что во врем€ упражнени€ кости и суставы немного сдвигаютс€.



”порству, настойчивости и стремлению к достижению цели €понцам не занимать. Ћег — и живот подт€гиваетс€, а лишний жир распредел€етс€ самосто€тельно! ”чти, если тебе сложно выдерживать 5 минут – начинай с 2–3, постепенно увеличива€ продолжительность упражнени€.

√лавный секрет эффективности состоит в том, чтобы выполн€ть его регул€рно. –асскажи об этой удивительной €понской методике своим друзь€м, пусть они убед€тс€ в том, что похудение — это так просто!
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку