LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+105 )
watson71
watson71
watson71
-
-
e-mail
-
(836)
Avi-Tal
Ekmzyrf
GayaneKostanyan
Gostena
Lara2013
MilaFig
MsTataka
Nachtragend
Nataliya_Mack
Oleska2112
Thamar_Sumy
VVeronika
Vasilisa59
ZoyaM
adpilot
allasima
feofaniya_unitas
lusi_Lovely
mimozochka
nikki19-79
paparde
rosavetrov
wluds
zadinta
37
_
-
_
_
_
_
-
_
_-_
_
__96
962
_
_
_
_
-
: 25.10.2015
: 9997
: 5755
: 15806
:
, 19 2017 . 21:07
+
, ?
- . , - ( ). !
1.
: , .
2.
, , , .
3.
. . .
4.
! . , . , .
5.
, ( ) . , .
6.
, .
:
1
:
1
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="http://watsan.info/post411361151/">Как натренировать пресс</a><br/> Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем! 1. Ступни Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. Ноги Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится. 3. Ягодицы Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличива... <a href="http://watsan.info/post411361151/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA