-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 2361
 омментариев: 573
Ќаписано: 2947

”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, подт€гивающие живот

„етверг, 23 ‘еврал€ 2017 г. 21:50 + в цитатник
”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, которые подт€гивают живот мгновенно!


Ћишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. »ногда жир на животе накапливаетс€ только из-за того, что ваша система пищеварени€ не работает должным образом.

Ёти упражнени€ помогут вам справитьс€ с обвисшим животом и лишним жиром на талии! ≈сли заниматьс€ регул€рно, живот станет плоским, а самочувствие — потр€сающим. ј вы начнете удивл€тьс€ своей бодрости и энергичности!

“ут всего 6 упражнений. «аниматьс€ нужно дома и совсем недолго. –езультат — избавленна€ от перегрузок пищеварительна€ система.
1.  олени к груди.

”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, которые подт€гивают живот мгновенно!


Ћ€г на спину и расслабьс€. √лубоко вдохни и подт€ни колени к груди, обхватив их руками.

—легка приподними копчик вверх и задержись в этом напр€женном положении на 1 минуту.

—леди за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. —кручивание.

”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, которые подт€гивают живот мгновенно!


—€дь на пол с ровными, выт€нутыми вперед ногами. —огни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

ћедленно поворачивайс€ вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.

ѕовтори то же самое с левым коленом.
3. ѕлавный присед.

”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, которые подт€гивают живот мгновенно!


¬стань ровно, расставь ноги на ширине плеч. ѕодними руки вверх и держи их пр€мыми над головой.

ѕлавно прис€дь в воздухе, как будто собираешьс€ усестьс€ на стул.

«адержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. ¬ыпады.

”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, которые подт€гивают живот мгновенно!


—делай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. «аведи руки за спину и выпр€ми, слегка отклони спину назад. «адержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.

ƒл€ каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.

Ќе спеши, дыши глубоко, старайс€ удерживать равновесие, и у теб€ всЄ получитс€!
5. ћост.

”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, которые подт€гивают живот мгновенно!


Ћ€г на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступн€ми в пол. ѕодними бедра, держа руки выт€нутыми на полу и сжатыми в замок.

«астынь в этой позиции на 1 минуту, не забыва€ дышать глубоко, полной грудью.
6. Ќоги вверх.

”пражнени€ дл€ хорошего пищеварени€, которые подт€гивают живот мгновенно!


Ћ€г на пол, подними ноги вверх. ƒержи их ровными, опирайс€ на спину и руки, лежащие на полу ладон€ми вниз.

”держивай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

Ёти простые упражнени€ могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!

ѕища будет перевариватьс€ легче, вы забудете о т€жести в животе. ћышцы живота окрепнут, исчезнет др€блость. Ётих причин более чем достаточно, чтобы начать зан€ти€, пр€мо сейчас!
≈сли вам, как и нам, кажетс€, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзь€ми!
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку