-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей: 2716
 омментариев: 747
Ќаписано: 3476

ѕродукты, которые стоит есть при высоком давлении

¬торник, 03 январ€ 2017 г. 22:51 + в цитатник

” вас высокое давление? ѕредлагаем вам перечень продуктов, которые стоит есть при высоком давлении!

¬ысокое давление — это достаточно распространЄнное заболевание, особенно среди женщин после сорока лет.

что есть при высоком давлении

 ак болезнь высокое давление про€вл€етс€ достаточно медленно. ¬сЄ начинаетс€ с того, что человек ощущает слабость, головокружение, потом по€вл€етс€ плохой сон, быстра€ утомл€емость, онемение пальцев, кровь приливает к голове, начинает казатьс€, что перед глазами мелькают маленькие «мушки».

»так, рассмотрим 10 продуктов которые полезны при высоком давлении.

  1. ќбезжиренный творог укрепл€ет сердце, способствует расширению сосудов, €вл€етс€ источником кальци€, магни€, кали€. ≈жедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
  2.  расный болгарский перец содержит рекордное количество витамина —. √ипертоникам нужно его есть при любой возможности. ≈сли ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине —.
  3. Ћосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. ’орошо употребл€ть его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
  4. ќвс€на€ каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. »сследовани€ показали, что овес — источник пополнени€ организма селеном, в нем много клетчатки.
  5. “ыквенные семечки восполн€т дефицит цинка и избав€т от инфаркта. ƒостаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
  6.  акао улучшает состо€ние сосудов. Ќо это калорийный напиток. ƒостаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
  7. ќбезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состо€ние гипертоника. ћожно пить до 3 стаканов в день.
  8. √орький шоколад укрепл€ет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. ¬ больших количествах есть его не нужно.
  9. ћиндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. ¬ этом орехе есть калий, магний, витамин ≈ — это все то, что необходимо дл€ понижени€ давлени€.
  10. «еленый чай при регул€рном употреблении раствор€ет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, преп€тствует процессу старени€ организма. ¬ японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку