-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в watson71

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2015
Записей: 2208
Комментариев: 505
Написано: 2726

8 продуктов, которые смело можно есть на ночь

Пятница, 08 Июля 2016 г. 00:56 + в цитатник

Оказывается, на ночь есть не только можно, но еще и полезно, и есть ряд продуктов, которыми вы можете смело лакомиться незадолго до сна совершенно не переживая при этом за свою фигуру.

Запеченные яблоки

Это прекрасный способ не только утолить голод на ночь, но и обеспечить себе крепкий сон. Дело в том, что запеченные яблоки, политые медом и посыпанные корицей, заменят вам полноценный десерт, который утолит голод, а вещества, содержащиеся в яблоках приготовленных любым способом, способствуют крепкому сну. Однако, если вы съедите на голодный желудок свежее яблоко, это спровоцирует аппетит и заставит вас дополнить вашу скромную трапезу большим количеством абсолютно бесполезных продуктов.

Грибы

Конечно, речь идет не о тушеные грибы да еще и в сметане, и не о консервированные. А вот небольшую порцию вареных шампиньонов, или приготовленных на пару, совершенно спокойно можете себе позволить на поздний ужин - это диетическая и очень вкусное блюдо.

Миндаль

Десять питательных и полезных орешков помогут вам не только "заморить" ночного червячка, но и обеспечат ваш организм магнием и витаминами группы В. Но не забывайте, что орехи - очень калорийные продукты. Поэтому - десять, и не больше! Если, конечно, вы беспокоитесь о том, чтобы ваша талия НЕ обрастала "спасательными кругами"

 

Куриная грудка

Это "самый диетический" вид мяса - в запеченном или сваренной коме жира вообще практически нет. Главное - не давайте много соли, блюдо должно быть немного недосоленной. И если вы просто мечтаете ночью о бутерброд, то замените колбасу кусочком куриного мяса, а белый батон ломтиком цельнозернового, низкокалорийного и очень полезного и хлеба, и вам не придется утром пугаться, становясь вес.

Читайте также: 5 полезных для здоровья продуктов

Каша

Это прекрасный способ утолить голод. Однако вечером ее нужно варить не на молоке, а на воде, без соли и сахара. И никакого варенья! Но если вам очень хочется сладкого, то добавьте в кашу меда и сухофруктов. Прекрасной добавкой к вечерней каши станет мед с маточного молочка, который внешне напоминает белый воздушный крем, а на вкус он куда приятнее взбитые сливки.

Сельдерей

Сельдерей не представляет абсолютно никакой опасности для вашей фигуры, а о ее полезных свойствах давно ходят легенды.Калорийность сельдерея составляет 16 калорий на 100 грамм, кроме того, в ней достаточно воды и клетчатки, что позволит быстро насытиться и пойти спокойно спать. А если вы на диете и просто скучаете по жареным картофелем - замените ее сельдереем. Нарежьте аккуратными кружочками корень и поджарьте в небольшом количестве масла - готовое блюдо практически не отличить от жареной картошки.

Суши
В средней порции роллов - около 350 килокалорий, и содержание жиров довольно низкий - 3,6 г. Обратите внимание: всего 2 г составляют так называемые насыщенные жиры, которые являются причиной повышенного холестерина. Для сравнения: в обычном бутерброде таких жиров около 15 граммов. Но есть существенное уточнение: суши обязательно должны быть идеально свежими, т.е. надо принять японское блюдо сразу же после ее приготовления.

Молоко
Каждая женщина, строго следит за своей фигурой, должна помнить: скорее всего, из-за постоянных ограничения в ее организме образовалась существенная нехватка кальция, а следовательно молоко - это именно то, что вам нужно не только чтобы утолить голод, но и для восстановление организма. Кроме кальция молоко содержит около 20 важнейших аминокислот, а белок молока усваивается человеком почти полностью. Однако не стоит забывать, что есть в молоке вещество, которое может вызвать проблемы. Это молочный сахар - лактоза.

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку