-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3462

“€жело худеть? ƒиета дл€ ленивых

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 20:16 + в цитатник

ћы часто садимс€ на диету, но очень редко еЄ выдерживаем до конца. —егодн€ мы рассмотрим диету котора€ предназначена дл€ людей которые не могут “высидеть” на диете до конца или дл€ людей которые хот€т сохранить вес после похудени€ или зан€тий спортом…

—уть "ƒиеты дл€ ленивых" чрезвычайно проста. ѕеред каждым приемом пищи ¬ы должны выпивать 2 стакана чистой воды. –овно 2, никак не меньше. » через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. ƒалее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее ¬ам строго запрещено пить любую жидкость. »так, вынесем отсюда 2 основных постулата:
getImage

1. ¬ыпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы

2. Ќе пить в процессе еды и в течение 2-х часов после ее окончани€

 огда пройдут два положенных часа, ¬ы смело можете выпить кружку любимого ча€ или кофе. Ќо при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. ¬едь в этом случае ¬ы едите, а разве ¬ы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Ќет? “огда придетс€ отложить сладости в сторону, ведь ¬ы не выполнили основное правило "ƒиеты дл€ ленивых".

„тобы ¬ам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питани€ в сутки:

* «автрак. ¬ыпиваем 2 стакана воды. «автракаем тем, что нашей душе угодно. ѕри этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

* ќбед. ¬ыпиваем 2 стакана воды. ќбедаем, ограничений на меню обеда нет. ѕри этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

* ”жин. ¬ыпиваем 1 стакан воды. ≈сли хотите, то выпейте 2. ”жинаем без гастрономических ограничений. Ќе запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.

ѕ–»ћ≈„јЌ»≈: ≈сли вдруг ¬ы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Ќо, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

—ледует признать, что данна€ диета творит чудеса с весом своих поклонников. —облюдение такой системы питани€ позвол€ет ее приверженцу избавитьс€ от 8-12 кг за 2 недели.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



—оло962   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 21:13 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку