-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в watson71

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.10.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3654

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

ѕонедельник, 25 јпрел€ 2016 г. 22:29 + в цитатник

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

Ѕелоснежна€ улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, си€юща€ кожа, улучшение пищеварени€ и избавление от аллергии — всЄ это обещает нам проста€ ежедневна€ процедура oil pulling или полоскание рта маслом. «ачем каждое утро √винет ѕэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом?  акое масло лучше использовать? » как полоскание маслом св€зано с детоксом? Ќа эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.


Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

» снова аюрверда!

“радици€ полоскани€ рта маслом пришла к нам из »ндии, где тыс€чи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищени€ полости рта. —огласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируютс€ во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.

¬ аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набираетс€ как можно больше растительного масла, оно неподвижно держитс€ там в течение 3—5 минут и затем выплЄвываетс€) и кавала граха (в рот берЄтс€ немного масла, держитс€ во рту в течение трЄх минут, затем полощетс€ гортань и масло выплЄвываетс€).

ѕопул€рна€ сейчас практика полоскани€ рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды ‘.  арачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.



Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

Bye-bye, токсины и бактерии!

« огда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «выт€гивает» бактерии и другие микробы. Ќаша ротова€ полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. »менно они провоцируют развитие кариеса и напр€мую св€заны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболевани€ми. Ќаша иммунна€ система посто€нно боретс€ с этими факторами. Ќо если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питани€, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с лЄгкостью распространитьс€ по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспалени€, привод€ к р€ду проблем со здоровьем,» — Ѕрюс ‘айф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».

ѕоследние исследовани€ подтвердили, что полоскание рта маслом может справитьс€ с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновени€ кариеса, и избавить от непри€тного запаха изо рта. “акже в список благопри€тных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление дЄсен, уменьшение уровн€ общего воспалени€ в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше


«я открыла дл€ себ€ полоскание рта кокосовым маслом. ≈го нужно подержать во рту около 20 минут. Ётот способ отлично подходит дл€ гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», – √винет ѕэлтроу, актриса.


Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

«Ёто удивительно! ћасло действительно делает зубы белыми. ЌалЄт на зубах не раствор€етс€ в воде. ≈динственное, в чЄм он раствор€етс€, – это как раз масло. “аким образом, липиды раствор€ютс€ в жирах. »менно поэтому масло так полезно дл€ полости рта. я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Ўайлин ¬удли, актриса.

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

 ак это работает?

Ѕольшинство микроорганизмов, насел€ющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. ¬ступа€ в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии прит€гиваютс€ к нему, словно магнитом. “оксины €вл€ютс€ жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью раствор€тьс€ в жире. “аким образом, масло выт€гивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучша€ здоровье не только наших зубов и дЄсен, но и всего организма.

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

 акое масло использовать?

ƒл€ полоскани€ рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нЄм состоит из лауриновой кислоты, котора€ известна своим мощным антибактериальным эффектом. ’орошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось дл€ этой процедуры в аюрведе. ƒл€ полоскани€ рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам. Ќекоторые специалисты рекомендуют добавл€ть в растительное масло дл€ полоскани€ пару капель натурального эфирного масла. Ёфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. ƒл€ этого отлично подход€т эфирное масло лимона, дикого апельсина и м€ты. ≈сли вы простудились, дл€ дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше


 ак правильно полоскать рот маслом?

ѕолоскать рот маслом рекомендуетс€ утром натощак перед тем, как почистить зубы. ¬озьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. —читаетс€, что этого времени достаточно, чтобы справитьс€ с зубным налЄтом и бактери€ми, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоитьс€ организмом. ¬ процессе полоскани€ масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличитьс€ в объЄме примерно в два раза. Ќачинать можно с 5—10 минут полоскани€ и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ќи в коем случае не глотайте масло после завершени€ процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплЄвывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). ѕосле этого пару раз прополощите рот тЄплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.

«—воим клиентам € рекомендую полоскать рот чуть подогретым кокосовым или кунжутным маслом. ћожно просто налить пару ложек в небольшой контейнер и подержать под струей гор€чей воды. “акже € считаю, что совсем не об€зательно полоскать рот 20 минут, как рекомендуют большинство специалистов. ƒл€ достижени€ эффекта достаточно 2—3 минут,» —  имберли —найдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.

ѕодробнее о процедуре полоскани€ рта маслом можно почитать в книге Ѕрюса ‘айфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»



ƒарь€ Ѕухман

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Galina_vel   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 јпрел€ 2016 г. 10:59 (ссылка)
’орошо, что напомнили.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку