-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в watson71

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2015
Записей: 2208
Комментариев: 505
Написано: 2726

Весенняя усталость!

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 23:16 + в цитатник

На улице весна! Наконец то дождались, и холодная зима отступила! Солнышко светит дольше и ярче, уже начиная согревать своими лучами! Казалось бы, пришло время радоваться наступившей весне, но не так все происходит, как хотелось бы! Вместе с весной пришла весенняя усталость!

Что же это за синдром такой вредный – весенняя усталость, и как ее предотвратить и побороть?

Многие думают, что когда наступает весна и природа начинает пробуждаться от зимней спячки, наш организм тоже должен стать сильнее весной. Но, как я уже говорила, все происходит совсем наоборот. В прекрасные мартовские деньки на людей наваливается синдром весенней усталости.

Весенняя усталость

Симптомы этого явления распознать не сложно. Человек становится раздраженным и подавленным, начинают обостряться хронические заболевания. Повышается утомляемость, снижается работоспособность, ухудшается память, мучит бессонница. Нервозность наступает такая, что «искорки хватит, чтобы разгорелся огонь». Одним словом – полный упадок сил!

Что же делать? Вместо того чтобы радоваться весеннему солнышку мы страдаем! Что за несправедливость такая, почему с нами это происходит?

Объяснение простое – весной вся жизнь вокруг нас очень быстро начинает меняться. Наш организм пытается также быстро приспособиться к перепадам атмосферного давления и температуры. Световой день увеличивается, вызывая этим сбой, тикающих в нас биологических часов, которые контролируют работу сердца, легких, желудка, головного мозга. Перевод этих «волшебных» часиков на весеннее время – очень сложное задание!

Весенняя усталость может проявляться также из – за недостаточного количества витаминов, питающих наш слабый после «зимовья» организм. В перезимовавших овощах и фруктах витаминов почти не остается, а в довершение неприглядной картины весной у людей очень низкая интенсивность обмена веществ.

Очень легкой добычей весенней усталости становятся городские жители, дети, пожилые люди, беременные женщины.

Очень важно, можно даже сказать, что это самое главное во время весенней перестройки хорошенько высыпаться. Не экономьте на сне! Постарайтесь спать хоть на часочек подольше, по возможности с приоткрытой форточкой в прохладном помещении.

Второе очень важное правило – весной бывайте на свежем воздухе не меньше трех часов!

Весенняя усталость скорее отступит, если использовать комплексные витамины и микроэлементы, выбирать нужно с наиболее богатым составом.

Очень эффективно использовать растительные адаптогены: экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, родиолы розовой, женьшеня. Принимать их рекомендуется три раза в день через четыре часа после еды, или за полчаса до еды.

Витаминный настой:

Возьмите столовую ложку сухих плодов шиповника, залейте 0.5л. кипятка, затем кипятите в течение десяти минут в кастрюльке с крышкой. Настаивайте в теплом месте приблизительно шестьдесят минут, после чего процедите.

Пейте три раза в день по половинке стакана до еды.

По вкусу можно добавить мед или сахар.

Лечебный чай:

Возьмите равные части трав: мята перечная, душица, чабрец, зверобой, соцветия малины, плоды рябины, земляники и смородины черной.

Такой целительный чай рекомендуется пить три раза в день по одному стакану.

Для исцеления от весенней усталости добавляйте постоянно в свой рацион чеснок и лук. Овощи употребляйте в свежем виде, в вареном они уже не такие «богатые».

Весной очень ценна простая капуста! Старайтесь кушать ее как можно больше! Она помогает нормализовать нарушенный обмен веществ.

Весенняя усталость только временное явление, не ждите, пока оно само пройдет, а помогите своему организму поскорее избавиться от весенней хандры. Ожившая природа, яркое теплое весеннее солнышко, распускающиеся цветы, поющие птицы – готовьтесь наслаждаться всей этой красотой! Весна пришла! Не разрешайте какой то там весенней усталости портить вам жизнь!

Будьте счастливы! Желаю вам хорошего весеннего настроения!

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку